ADHD Diet Foods

ADHD ali motnje pozornosti s hiperaktivnostjo , jestanje, ki povzroča tako otroci kot odrasli , da so nepremišljeni , hiperaktivne in impulzivne . Tisti, ki trpijo zaradi pogoja lahko preveč nemirni , preveč zgovoren , pozabljiv , neorganizirano in moteče . Čeprav obstajajo zdravila , predpisana za ADHD , se lahko neželeni učinki pretehtajo koristi . Kot rezultat, mnogi odrasli , ki trpijo ali starši otrok z motnjo odločite , da poskusite alternativne terapije ali spremembe v prehrani prvi. Razstrupljanje

Pred začetkom režim živil koristne pri zdravljenju ADHD , biprizadeta oseba odpravo nekaterih živil iz njegovega sedanjega prehrane znebiti telo živil kršitelja . V tem času , strokovnjaki za prehrano priporočajo jedo naravno, nepredelano hrano in pitje veliko vode . Čokolada , umetna sladila , sladkorje, škrobna živila in predelano meso in mlečne izdelke, se je treba izogibati .

Koobdobje razstrupljanje 2 tedna se je iztekel, jetrpin svetujemo , da dodate vsako od prej prepovedanih živil, na stopnja eno na dan , da gledajo za negativne reakcije . Reakcije lahko vključujejo spremembe v obnašanju , madeži kožo ali druge odzive alergijskih . Hrana , ki povzroča te reakcije , je treba popolnoma izločiti iz prehrane. Tisti, ki ne povzročajo težav lahko uživamo v zmernih količinah.
Diet

Tisti z ADHD naj se izogibajo visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov jutranjih obrokov , odločili za zajtrk , ki vsebujejo 60 odstotkov protein namesto preostanek rezerviran za sestavljene ogljikove hidrate. Drugi obrok naj sestavljajo pol beljakovin in ogljikovih hidratov pol . Visokokakovostne sadje in zelenjava v velikih količinah se tudi priporoča .

Za zdravljenje ADHD , strokovnjaki za prehrano priporočajo tudi majhne količine kofeina , dnevni mineralno dopolnilo , vitamin , namenjene posebej za tiste, ki imajo težave s poudarkom , odmerek za laneno olje ali jeglič nafte dnevno in beljakovinskimi dopolnili , kot je potrebno .

Drugi Priporočila

Nutricionisti priporočajo tudi odpravo aluminij , kolikor je mogoče iz prehrane . To pomeni izogibanje pijače v pločevinkah , kot tudi aluminijasto folijo in iskanju alternativ za kuhanje živila v ali na aluminijastih loncih ali ponve .