Preden zaprosite za podporo, si vzemite nekaj časa za razmislek o tem, kaj potrebujete in kako lahko to najbolje sporočite. To vam bo pomagalo, da boste jasni in jedrnati, ko se pogovarjate s svojim učiteljem ali profesorjem.
2. Izberite pravi čas.
Poskusite se pogovoriti s svojim učiteljem ali profesorjem, ko imata nekaj časa. Izogibajte se pogovoru z njimi, ko so sredi nečesa drugega ali ko so pod stresom.
3. Bodite pošteni in odprti.
Ne bojte se deliti svojih težav z ADHD. Bodite iskreni o tem, kako to vpliva na vašo sposobnost učenja in sodelovanja pri pouku.
4. Bodite natančni.
Ko prosite za podporo, bodite čim bolj natančni. Na primer, lahko rečete:"Potrebujem dodaten čas za dokončanje nalog" ali "Koristno bi mi bilo, če bi imel miren prostor za učenje."
5. Bodite pripravljeni sklepati kompromise.
Vaš učitelj ali profesor vam morda ne bo mogel dati vsega, kar zahtevate. Bodite pripravljeni na kompromis in skupaj z njimi poiščite rešitev, ki bo ustrezala obema.
6. Nadaljevanje.
Ko se pogovorite s svojim učiteljem ali profesorjem, se z njim pogovorite, da se prepričate, ali izpolnjuje svoje obveznosti.
7. Ne obupaj.
Če vam vaš učitelj ali profesor ni pripravljen nuditi podpore, ne obupajte. Na voljo so vam tudi drugi viri, na primer urad za invalidske storitve na vaši šoli.
Tukaj je nekaj konkretnih primerov, kako lahko zaprosite za podporo za ADHD v različnih nastavitvah:
V učilnici:
- "Imam ADHD in težko dohajam tempo razreda. Ali mi lahko daste dodaten čas za dokončanje nalog?"
- "Težko se osredotočim v razredu, še posebej, če je veliko motečih dejavnikov. Mi lahko pomagate najti miren prostor za sedenje?"
- "Težko delam zapiske. Ali bi mi lahko priskrbeli zapiske ali posnetke predavanj?"
Na testih:
- "Težave imam z razporejanjem časa med testi. Ali mi lahko daste dodaten čas, da jih opravim?"
- "Težko berem in razumem vprašanja na testih. Ali mi lahko posredujete kopijo testa v večji pisavi ali na barvnem papirju?"
- "Med testi postanem zaskrbljen. Ali mi lahko priporočite kakšno strategijo za obvladovanje moje tesnobe?"
Pri obšolskih dejavnostih:
- "Zanima me, da bi se pridružil debatni ekipi, vendar me skrbi, da bi moj ADHD otežil sodelovanje. Mi lahko daste nekaj nasvetov za obvladovanje mojega ADHD v tem okolju?"
- "S težavo sledim zahtevam svojih obšolskih dejavnosti. Ali mi lahko pomagate najti načine za učinkovitejše upravljanje svojega časa in energije?"
- "Počutim se preobremenjen zaradi količine dela, ki ga moram opraviti za svoje obšolske dejavnosti. Ali mi lahko pomagate, da ga razdelim na manjše, bolj obvladljive korake?"
Ne pozabite, prositi za podporo ni znak šibkosti. To je znak moči in odpornosti. Če se zavzemate zase, lahko dobite podporo, ki jo potrebujete za uspeh v šoli in življenju.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com