Kako narediti Soy Elmination Diet

pakiran z vlakni , izoflavoni , in vseh esencialnih aminokislin v , soje sohranljiva hrana - še posebej za vegetarijance . Na žalost nekateri ljudje pojavijo neželeni alergijske reakcije , ko jo porabijo te rastline . Le okoli 4 % odraslih alergični na sojo , ampakalergija je veliko bolj razširjena pri otrocih . Sojina alergija se lahko pojavi izpuščaj , ekcem, prebavne težave , srbenje, piskanje v pljučih , ali oteklina in mravljinčenje okoli ust . Če sumite, da imate sojino alergijo , lahko greš na dieto odprave soje se prepričajte, da so sojares krivec . Navodila
1

Prenehajte jesti ničesar, kar vsebuje sojo . Preverite oznake za vse hrane, ki jo uživajo zelo previdno , saj soje prihaja v številnih izdelkih, ki jih ne bi osumljenec. Najbolj predelana živila vsebujejo sestavino, imenovano sojin lecitin , ki pomaga emulzifikacijo . Ker je izvedena iz sojinega olja namesto sojinega proteina , lahko nekateri ljudje s sojinim alergijami še tolerirali , vendar je najbolje najprej odstraniti celo izdelkov z sojinega lecitina . Druga živila ali sestavine, ki jim je treba izogniti se hidroliziran zelenjave ali rastlinske beljakovine; texturized rastlinskih beljakovin , TVP , izolirani rastlinskih beljakovin , rastlinski juha , shoyu in tamari sojino omako , tofu , tempeh ; . " Naravna aroma" miso , in
2.

Naj se izognili sojine izdelke za naslednjih 7-14 dneh . Nadaljujejo preverjanje etiket vse, kar jeste , in se izognili jedo zunaj , saj ne restavracije običajno ne razkrije vseh svojih sestavin. Voditi dnevnik vseh živil , ki jih jedo in koliko porabijo , in ne pozabite, do kakšne mere vaši alergijski simptomi izginejo . Nekateri brez soje spletne strani ponujajo predloge obrokov za ljudi z alergijami soje .
3

počasi ponovno sojine hrano nazaj v vaši prehrani . Začnite z majhno količino soje , in opomba v vašem časopisu , koliko ste pojedli in kako vaše telo reagira . Če se ne počutite škodljivih učinkov , uvede malo drugačen soje proizvod na naslednji dan .
4

Nadaljuj uvesti različne sojine izdelkemalo v času, dokler ne boste jedli sojo običajno ali dokler ne začnejo spet pojav neželenih učinkov. Takoj prenehajte zamudno sojo , če menite, da kateri koli od vaših prejšnjih simptomov vračajo , in pokličite svojega zdravnika , da bi razpravljali obravnavo za alergijo . Posvetujte se s svojim dnevnik ugotoviti, kakšne vrste ali količine sojinih izdelkov prispevajo k alergijo in oblikovati načrt, da bi se izognili ti .