Vas lahko seneni nahod zaspi?

Da, zaradi senenega nahoda ste lahko zaspani.

Tu je nekaj razlogov, zakaj:

- Sproščanje histamina: Ko vdihnete cvetni prah, vaše telo sprosti histamin, da se ubrani alergena. Histamin povzroča različne simptome, vključno s kihanjem, izcedkom iz nosu in srbečimi očmi. Lahko povzroči tudi zaspanost.

- Antihistaminiki: Veliko zdravil proti senenemu nahodu vsebuje antihistaminike, ki lahko povzročijo tudi zaspanost kot stranski učinek.

- Alergije in spanje: Alergije lahko motijo ​​spanec na več načinov. Na primer, zamašen nos lahko oteži nočno dihanje, srbenje in kihanje pa vas lahko zbudita. Pomanjkanje spanja lahko tudi poslabša simptome alergije in ustvari začaran krog.

Nasveti za obvladovanje senenega nahoda in zaspanosti:

- Vzemite zdravilo za seneni nahod po navodilih: To bo pomagalo nadzorovati vaše simptome alergije in zmanjšalo tveganje za zaspanost.

- Izogibajte se jemanju antihistaminikov, ki povzročajo zaspanost: Če se zaradi jemanja antihistaminikov pojavi zaspanost, se posvetujte s svojim zdravnikom o zamenjavi zdravila.

- Redno telovadite: Z vadbo lahko izboljšate svoje splošno zdravje in zmanjšate dovzetnost za alergije. Prav tako vam lahko pomaga bolje spati ponoči.

- Ustvarite spanju prijazno okolje: Poskrbite, da bo vaša spalnica temna, tiha in hladna. Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred spanjem. In vzpostavite reden urnik spanja in se ga čim bolj držite tudi med vikendi.