Kako povečati dopamina v možganih

Dopamin jenevrotransmiter , ki ima različne funkcije , ki igrajo ključno vlogo pri tem, kako se ljudje odzivajo na kokain , nikotin, alkohol in amfetamini . Dopamin ima pomembno vlogo v centralnem živčnem sistemu , ki je odgovoren za to, kakomožgani sprejema , obdeluje in interpretira dohodni čutne informacije , kot so okus , vonj, zvok in pritisk na kožo. Preveč dopamina in vaši možgani bodo slišali glasove in boste začeli halucinirati . Nizka raven dopamina se bo odražalo v vaše telo , da ne more premakniti , depresije, odvisnosti in želja . Obstaja preprost način, da se poveča raven dopamina . Tisto, kar potrebujete
banane
mandlji
riba
Lubenica
Dopamin dopolnil
Proste Prikaži več navodil

1

Povečajte vnos banan , ribe, mandlji in lubenice . Ta živila sodober vir amino kisline, tirozin ,mineral , ki pomaga v telesu normalno delujejo . To so le nekateri od živil , ki pomagajo , da dobimo tirozin, ki se nato pretvori v dopamin in noradrenalina , kar ima za posledico povečane ravni dopamina .
2

Vaja na dan, da se ne le fizične , temveč mentalne prednosti . Vaja bo povečala vašo raven energije in optimizacijo vaše razpoloženje . Serotonina in noradrenalina so povezana s povišano razpoloženje , ki je povezano s povečano koncentracijo dopamina .
3

Zmanjšajte uživanje živil z visoko vsebnostjo sladkorja , holesterola in nasičenih maščob . Ta živila povzroči nizek dopamin , ki delajo proti svojemu cilju . Izogibajte se kavi , saj to zagotavlja začasno povišano razpoloženje , nato pa bo povzročilo, da se sesuje.
4

Bodite predhodnikov dopamina . To so aminokisline vaši možgani uporablja za proizvodnjo dopamina . Včasihsodobna prehrana ne dobavlja nevrotransmiterjev z dovolj raven dopamina in stres izčrpava dopamin . Dopamina dopolnila povečanje dopamina seveda zato, ker vsebujejo tirozin, ki je tisto, kar proizvaja dopamin .