Kako zmanjšati možnosti za pridobivanje Alzheimerjeve bolezni

Alzheimerjeva bolezen jezahrbtna bolezen, ki jemlje ljudem svoje spomine , dostojanstvu , neodvisnosti in navsezadnje svoje življenje . Ne obstaja zdravilo za to bolezen in nič narediti , če Alzheimerjeva bolezen poteka v vaši družini . Toda čeprav ne morete preprečiti bega osebi dobili Alzheimerjevo boleznijo , je način življenja spremeni vsakdo lahko pripomore k zmanjšanju možnosti za pridobivanje bolezni. Navodila

1

Preprečite poškodbe glave . Študije kažejo, da poškodbe glave ali možganskih poškodb , ki povzročijo izgubo zavesti poveča tveganje za pridobivanje demence in Alzheimerjeve bolezni . Varnostnega pasu vsakič, ko ste v avto , kombi, tovornjak ali drugo vozilo . Uporabite čelade pri vožnji s kolesom ali motornega kolesa . Za dejavnosti , kot so jahanje , rolkanje in uporabo rolke , se prepričajte, da nosijo zaščitno čelado . Poskusite tudi , da bi se izognili padcem okoli doma, še posebej, če pod tušem .
2

Naj bo vaše srce zdravo . Z boleznijo srca eden od glavnih vzrokov smrti v ZDA , vodenje zdravo srce lahko pomaga ne le zmanjša možnosti za srčni napad, bolezni srca in ožilja , kapi in diabetesa , lahko pomaga tudi z Alzheimerjevo boleznijo . Srce črpalke krvi po telesu , vključno z možgani , in to s hranili bogate krvi je pomembno vlogo pri ohranjanju možganske funkcije . Poskusi , da se zmanjša raven holesterola in vnos rafiniranega sladkorja , da se zmanjša verjetnost sladkorne bolezni v odrasli dobi . Uživanje hrane za izboljšanje vaše srce se bo izboljšala tudi svoje možgane .
3

odpravo ali zmanjšanje rekreacijske toksine . Kajenje povečuje tveganje za bolezni srca , da ne omenjam številnih drugih bolezni , vključno z rakom . Zmanjšajte vnos alkoholnih pijač . Ne uporabljajte prepovedanih drog ali droge, zloraba recept. Osvobodi svoje telo strupov vam lahko na splošno zdravo telo .
4

Naj vaši možgani aktivni . Vključevanje v aktivnosti , da bo vaše možgane oster. Branje knjig , ali križanke , matematične probleme in drugih stvari za vas izziv psihično. Tudi telesna vadba lahko pomaga z pridobivanje črpanje srca in kri teče v možgane in druge organe. Več boste uporabili svoje možgane , več povezave med možganskimi celicami inbolj mentalno budnost ste lahko . Možgani somišica - in tako kot pri mišicah rok ali nog , če jih ne uporabljate , jih atrofijo. Naj si fizično in intelektualno dejaven s hobiji .
5

Razmislite o dodajanju več vitamina E in ribe v svojo prehrano . Znanstvene raziskave so odkrila, da lahko nekatera živila pomagajo zmanjšati možnost za pridobivanje Alzheimerjeve bolezni . Med njimi so živila, bogata z vitaminom E , vključno s solatnimi na oljni osnovi prelivi , utrjenih žita , zelena listnata zelenjava , melone, semen in oreščkov . Ena od študij je pokazala, da so ljudje , ki jedo ribe vsaj enkrat na teden, 60 odstotkov manj možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni kot tisti, ki redko ali nikoli jedel ribo .