Ali obstaja tveganje za demenco?

- Starost :Tveganje za demenco narašča s starostjo, največje tveganje pa je pri starejših od 65 let.

- Družinska zgodovina :Ljudje z družinsko anamnezo demence imajo večjo verjetnost, da bodo sami zboleli za to boleznijo.

- Določena zdravstvena stanja :Stanja, ki vplivajo na srce in krvne žile, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in sladkorna bolezen, so povezana s povečanim tveganjem za demenco.

- Slabe izbire življenjskega sloga :Kajenje, čezmerno uživanje alkohola in premalo telesne vadbe lahko prispevajo k povečanemu tveganju za demenco.

- Poškodba glave :Ljudje, ki so utrpeli poškodbo glave, imajo večjo verjetnost za razvoj demence, še posebej, če je bila poškodba huda.

- Določene genetske mutacije :Nekatere genetske mutacije, kot je alel APOE e4, so bile povezane s povečanim tveganjem za demenco.

Demenca je resno stanje, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje, vključno z:

- Upravljanje dejavnikov tveganja :Nadzor nad krvnim tlakom, holesterolom in krvnim sladkorjem, opustitev kajenja, zmerno pitje alkohola in redna telesna vadba lahko pomagajo zmanjšati tveganje za demenco.

- Ostati mentalno aktiven :Če ohranjate svoj um aktiven z branjem, reševanjem ugank ali učenjem novih stvari, lahko zmanjšate tveganje za demenco.

- Druženje :Če ostanete družbeno aktivni in povezani s prijatelji in družino, lahko zmanjšate tveganje za demenco.

- Dovolj spanja :Dovolj spanja je pomembno za splošno zdravje in lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco.

- Zdrava prehrana :Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco.

Če vas skrbi tveganje za demenco, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko oceniti tveganje in pripraviti načrt za njegovo zmanjšanje.