Kako uporabljati Joga za anoreksija

anoreksija jebolezen brez zdravljenja. Tudi po prehranskih rehabilitacij in obsežne psihološkega svetovanja , lahko veliko bolnikov , ki trpijo zaradi te bolezni zdi, da vse preveč enostavno , da pade nazaj v stare , nezdravim vedenjskim vzorcem . Negativne vprašanja telesna samopodoba lahko vrne , ki jo včasih spremlja nove simptomi, kot so odvisnosti od vadbe. Vendar pa so mnogi , ki okrevajo anoreksijo našel moč za ohranjanje zdravega načina življenja skozi prakso joge . Tisto, kar potrebujete
jogo
Zdravnikova
Joga inštruktor
Proste Prikaži več navodil
Uporabite Joga za vzdrževanje zdravega uma in telesa
1

obrnete na vašo prakso joge z odprtim umom . To nivaja zasnovan tako, da gorijo kalorij in vam pomagajo izgubiti težo . Vaš namen za sodelovanje v tej fizični aktivnosti bi morala biti usmerjena proti celjenje vaše telo in vaš um z nežnimi gibi in zavedajoč dihanje.
2

Izberite jogo okolje, kjer se odstraniPojem konkurence med udeleženci . Idealno bi bilo, vaš inštruktor spodbuditi vsakega študenta , da razišče , kaj je njihovo lastno telo je sposoben in omejiti svoje lastne presoje na osnovi uspešnosti drugih.
3

Izberite joga inštruktor , ki ima izkušnje poučevanje ljudi z motnjami hranjenja . Ti inštruktorji bodo bolj sposobni , da vas vodi skozi joga položaje primerna za izterjavo za anoreksijo , ki vam pomagajo raziskati svojo psihično in fizično prilagodljivost.
4

Z jogo za povečanje osveščenosti in sprejemanja telesu . Praksa joge ponuja meditativno priložnost, da poznajo omejitve telesu in se veselite v njeni moči in edinstvenost .
5

ugotovili, da tehnike joge z dihanjem, lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo , ki pogosto prispeva k anoreksija in drugih škodljivih vedenja . Z zmanjšanjem količine kortizola vaše telo proizvaja, lahko povečate vaše razpoloženje in vaš imunski sistem , zaradi česar boste bolje opremljeni za reševanje življenjskih situacij.
6

Ovijte svoj ​​joga prakse z vodeno meditacijo. Po fizične elemente joge , morate uporabiti osredotočen dihanje , da bi dosegli stanje ciljno koncentracijo . Vaš inštruktor in vaš zdravnik vam lahko da poseben cilj za pomoč pri okrevanju od anoreksije , kot vizualizacijo zdravih prehranjevalnih navad .