Kako pridobiti težo Po anoreksija

Postopek ugotavljanja in se ukvarjajo z anoreksijo , je samo en korak na poti do zdravega življenja za bolnika . Posamezniki, ki okrevajo po anoreksijo morali mix takojšnje dobičke hranil z dolgotrajno dieto se osredotoča na ponovno vzpostavitev normalne teže. Morate razviti celovit načrt telesne mase naslednje zdravljenja za anoreksijo . Tisto, kar potrebujete
kalcijev
multivitaminske
Vaja Načrta
Notebook za dnevnik prehranjevanja
Cink
vitamina D
Prikaži več navodil

1

Izkoristite dnevnik hrane , da bi spremljali vaše kalorij in vsebnosti hrane za vsakim obrokom . Ta dnevnik ni treba izdelati, ampak jo je treba pregledati, vsak dan, da poskrbite, da vse vaše obroke , ki ustrezajo vašim predpisano dieto .
2

Povečajte svojo vnosa kalorij postopoma po anoreksija , da se prepreči dodatno zdravstveno težave. Težnja , da hitenje nazaj na normalno telesno težo , lahko ovirajo prebavne motnje , želodčne krče in drugih prebavnih vprašanjih, povezanih z prenajedanje .
3

Opomba učinke na recept antidepresivi in prehranskih dopolnilih na vašem apetita , kot ste poskušali pridobiti težo . Moral bi razpravljali o morebitnih spremembah na recept s svojim zdravnikom , da bi ugotovili prehranjevalne navade , ki so trajnostne .
4

Upravljajte svoj ​​vadbeni urnik skrbno po anoreksiji , ki vam pomaga pridobiti težo brez zatekanja k prekomernega prehranjevanja. Večina bolnikov anoreksija naj bi izšlo manj kot 30 minut , vsak dan , ki ga zdravniki priporočajo za vzdrževanje zdrave telesne teže .
5

Zaužijte multivitaminov z enim obrokom , vsak dan za pokritje vseh potrebnih vitaminov in minerale , ki so potrebni v vaši prehrani . Tvoja prehrana mora biti čim bolj uravnotežen , vendarmulti- vitamin meni pritisk v smislu izpolnjevanja vseh zahtev vitamin navzdol na miligram natančno.
6

Osredotočite se na visoko beljakovinskih obrokov , ki vam pomaga graditi močne kosti in mišice , ko boste začeli presegati 2000 kalorij dnevno . Zdravniki pogosto priporočajo , da bolniki anoreksije porabijo več kot 3000 kalorij na dan, po prvi fazi tveganja , da bi prišli do idealne telesne teže. Moral bi uporabiti posneto mleko, neslani arašidi in druga beljakovinsko bogato hrano brez visoko vsebnostjo maščob za dosego tega cilja .
7

Okrepiti imunski sistem vašega okreva telesa in kosti, z zdravo odmerek kalcija in vitamina D. pomembno je , da se osredotoči na te vidike vaše prehrane , ki presegajo količine iz multi- vitaminov . To še posebej velja za otroke in mladostnike , ki so izpostavljeni tveganju za krhke kosti zaradi anoreksije .