Moja prijateljica ima zelo nizko samospoštovanje, precej ni anoreksična, vendar je suha in misli, da je debela nenadarjena za vse, kar je. Nenehno ji govorim, da noče poslušati, kako lahko pomaga?

- Poslušajte in podpirajte. Povejte svojemu prijatelju, da ste tam zanj in da vam je mar zanj. Ne obsojajte in ne kritizirajte jih, le poslušajte in poskušajte razumeti njihovo stališče.

- Potrdite njihova čustva. Povejte jim, da je v redu, če se počutijo tako kot oni in da niso sami. Ne poskušajte zmanjšati ali zavrniti njihovih čustev, le povejte jim, da jih razumete.

- Pomagajte jim videti svoje prednosti. Vsakdo ima prednosti, čeprav jih ne vidi vedno. Pomagajte svojemu prijatelju prepoznati njihove prednosti in dosežke ter ga spomnite na stvari, v katerih so dobri.

- Spodbujajte jih, naj poiščejo strokovno pomoč. Če je nizka samopodoba vašega prijatelja resna, bi jim morda koristil obisk terapevta. Terapevt jim lahko pomaga prepoznati vzrok njihove nizke samozavesti in razviti strategije za spopadanje z njo.

- Bodite potrpežljivi. Za premagovanje nizke samopodobe je potreben čas. Bodite potrpežljivi s svojim prijateljem in ne pričakujte, da se bodo čez noč spremenili. Samo še naprej jih podpirajte in spodbujajte ter jim dajte vedeti, da verjamete vanje.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:

- Izogibajte se komentiranju njihove teže ali videza. Zaradi tega se lahko samo slabše počutijo.

- Spodbujajte jih, naj se ukvarjajo z dejavnostmi, v katerih uživajo in ob katerih se dobro počutijo.

- Pomagajte jim postaviti realne cilje in slaviti njihove uspehe.

- Opomnite jih, da se vsakdo zmoti in da je prav, če včasih spodleti.

- Bodite pozitiven vzornik in prijatelju pokažite, da se imate radi in se sprejemate takšne, kot ste.

Ne pozabite, da je vsakdo edinstven in poseben. Tvoj prijatelj ni izjema. Pomagajte jim, da spoznajo lastno vrednost in verjamejo vase. Z vašo podporo lahko premagajo nizko samopodobo in dosežejo svoj polni potencial.