Zdrava prehrana za psoriatični artritis

Če so vam diagnosticirali luskavico in artritisom , je ta pogoj besedilu psoriatični artritis . To povzroča bolečine v sklepih, togost in vnetje , ki sčasoma vodi do trajne poškodbe sklepov. Žal pa je raziskava ni dokazano, da lahko katera koli specifična živila ali dieto preprečiti ali ozdraviti psoriatični artritis . Vendar pa obstajajo nekatera živila , ki so znani , da povzročajo vnetja , zato se izognili ti lahko pomaga olajšati stanje. Da pametno izbiro hrane

Izogibajte se rdeče meso, agrume in živila, kot so krompir , paradižnik, jajčevce in papriko --- vsa živila je znano, da poslabša psoriatični artritis . Prav tako se izogibajte slanino in druge oblike predelanega mesa . Začnite odpravo teh živil iz vaše prehrane enega po enega , in videli, če vsako znižanje naredi razliko v tem, kako se počutiš. Morda boste morali to storiti za nekaj dni ali tednov , da za to, da bi bili učinkoviti , ali se ugotovi, ali je toučinkovit potek zdravljenja. Poskrbite, da boste brati oznake na živilih in nakup ekoloških živil , kadarkoli je to mogoče .
Foods poudariti

Izogibajte se nasičenim maščobam , kar pomeni, da jedo veliko pusto govedino in perutnino . Fish je tudiodlična izbira , saj so z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . Fish je dobro za vas, saj je polna omega- 3, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje sklepov . Poudariti hladno vodo ribe , kot so sled, skuša, tuna, sveže postrvi in ​​lososa . Druga živila, bogata z omega-3 vsebujejo laneno seme, sojine izdelke in orehe .
Sadja, zelenjave in vode

Izogibajte citrusov in češnja sadja in zelenjave, ki vključuje prej omenjene paradižnik in jajčevec . Pijte veliko vode , ostal dobro hidrirana je še posebej pomembno za bolnike , ki so bili z diagnozo psoriatični artritis

kurkuma in ingver so dobro znani protivnetna začimbe, in jih dodate na svoj dnevni prehrani lahko pomagajo zmanjšati . oteklina . Vztrajanjem na zdravo , dobro uravnotežena prehrana naj bi pomagala kontrole " izbruhov ", kot tudi zmanjša bolečino psoriatični artritis .