Hujšanje Artritis

Vaša teža lahko bistveno vplivajo na vaše arthritic stanje. To je razlog, zakaj jedobra ideja , da se dosledno spremljal vašo težo in poskrbite, da boste ohranili zdravo prehrano , skupaj z dobrim programom vadbe. Težji ste,bolj verjetno ste, da razvije artritis ali poslabša vaše stanje , če imate trenutno artritis. Vaš spoji so pod vplivom telesne mase. To lahko povzroči težave za druge dele telesa . Skupni Stres

Če se zredila ali ste prekomerno telesno težo , ki dodaja, da stres in obremenitev , ki se uporablja za vaše sklepe . V nekaterih primerih je lahkododatno utež pomaga hrustanec , ki se material med spoji , obrabi in še povečati dogodku artritisa . Eden od načinov , da vam pomaga nadzorovati vaše artritisom , je z izgubo teže. Včasih lahko celomajhen znesek izgube teže pomagalo odpraviti nekatere bolečine in da se boste počutili bolje v tem procesu. Izguba teže lahko ublažijo togost med sklepov in vam omogočajo, da bolj prosto gibati brez bolečin .
BMI

želite ugotoviti, če imate preveliko telesno težo , to jedobra ideja, da izračunali svoj indeks telesne mase ( ITM ) . Da bi dobili svoj ​​ITM , uporabite spletno ITM kalkulator . Vstavite svojo višino v čevljih in palcih in svojo težo v funtih , nato kliknite na gumb Izračunaj in vaš ITM se izračuna za vas. Na primer,oseba, ki je 5 metrov 8 cm visok in tehta 190 £ bi imeli ITM 28,93 .

Če je vaš ITM od 25 do 29 , ki jih šteje za prekomerno telesno težo , vendar, če vaš ITM je 30 ali še več, si šteje, da je debelih. ITM jedobro orodje za uporabo, saj zagotavlja tudi druge meritve , kot dobro. ITM od 30 dejansko pomeni približno 30 £ prekomerno telesno težo.

Premisleki

Ko ste prekomerno telesno težo in imate artritis , boste šepal , ko hodite ali lahko naslonite na eni strani. Telo bo naredil različne stvari za prilagoditev in povrniti škodo , če obstajajo težave, povezane z artritisom . Če vaše telo ne prilagodi na artritičnega stanju , lahko povzroči še eno področje vašega telesa , da bi dobili iz svoje lege , kot so vaši hrbtenici . Včasih boste poskušali zadržati toliko pritiska , kot je mogoče off strani vam povzročajo bolečino, ki v končni fazi povzročidrugo stran telesa , da trpijo na tak ali drugačen način.

Ko začnete , da izgubijo težo , boste videli razliko v lajšanje bolečin in mobilnosti. Artritis lahko povzroči , da greš počasneje , ki ga spremlja okorelost sklepov. Izguba teže bo pomagalo vaše gibljivost in prožnost , in boste videli znižanje v višini bolečino čutite na redni osnovi . Če ne boste izgubili zadostno količino teže , lahko to povzroči, da potrebujete operacijo na kolenu ali kolku kasneje v življenju .