Kaj lahko storite glede kašlja in bele sluzi?

Kašelj in bela sluz sta pogosta simptoma okužb dihal, kot so prehlad, bronhitis in sinusitis. Čeprav so lahko nadležni in neprijetni, običajno niso znak resnega zdravstvenega stanja. Za lajšanje kašlja in bele sluzi lahko storite več stvari:

1. Pijte veliko tekočine: Če ostanete hidrirani, pomaga sprostiti sluz in olajšati izkašljevanje. Voda, sok in juha so dobre možnosti. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, saj vas lahko dehidrirata in poslabšata simptome.

2. Uporabite vlažilec: Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga sprostiti sluz in pomiriti razdražene dihalne poti. V spalnici ali drugih bivalnih prostorih lahko uporabite vlažilec ali uparjalnik s hladno meglo.

3. Prijemite vročo prho ali kopel: Para iz vroče prhe ali kopeli lahko pomaga zrahljati sluz in ublažiti zastoje. Za dodatno olajšanje lahko v vodo dodate tudi nekaj kapljic evkaliptusovega olja.

4. Grgranje s slano vodo: Grgranje tople slane vode lahko pomaga pomiriti boleče grlo in zmanjša vnetje. Zmešajte eno čajno žličko soli v osem unč tople vode in grgrajte 30 sekund večkrat na dan.

5. Uporabite nosno pršilo s fiziološko raztopino: Fiziološka pršila za nos lahko pomagajo sprostiti sluz in zmanjšati zamašenost. Po potrebi jih lahko uporabite večkrat na dan.

6. Jemajte zdravila brez recepta: Obstajajo različna zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo ublažiti kašelj in belo sluz. Sem spadajo ekspektoransi, ki pomagajo sproščati sluz, in dekongestivi, ki pomagajo zmanjšati zastoje.

7. Počitek

Dovolj počitka lahko pomaga telesu, da se ubrani okužbe in zmanjša simptome.

Če sta vaš kašelj in bela sluz huda ali se po nekaj dneh ne izboljšata, morate obiskati zdravnika. Lahko predpišejo antibiotike ali druga zdravila za zdravljenje osnovne okužbe.