Kaj naj storim, če imam diagnozo aspergerjev sindrom?

Če so vam nedavno diagnosticirali Aspergerjev sindrom, je pomembno, da se spomnite, da je to šele začetek vaše poti in da so vam na voljo številni viri. Tukaj je nekaj korakov in nasvetov, ki vam bodo pomagali pri navigaciji pri diagnozi in napredovanju:

Raziskava:

1. Več o Aspergerjevi bolezni: Preživite nekaj časa v raziskovanju in učenju več o Aspergerjevem sindromu, njegovih značilnostih in o tem, kako lahko vpliva na vaše življenje. To vam lahko pomaga bolje razumeti sebe.

Izobražujte se: Pridobite globlje razumevanje stanja, njegovih simptomov in kako vpliva na posameznike. Raziščite zanesljive vire, kot so medicinska spletna mesta, knjige in članki, da boste bolje razumeli diagnozo.

Samorefleksija:

2. Razmislite o svojih izkušnjah: Pomislite, kako je Aspergerjeva bolezen morda vplivala na vaše pretekle izkušnje, prednosti in izzive. To vam lahko pomaga prepoznati vzorce in bolje razumeti svoje edinstvene lastnosti in potrebe.

Samooskrba:

3. Poskrbite zase: Ne pozabite dati prednost samooskrbi, tako fizični kot psihični. Ostanite aktivni, se zdravo prehranjujte in poskrbite za dovolj spanca.

4. Izdelajte podporni sistem: Obkrožite se s podporo družine, prijateljev ali terapevta, ki vam lahko v tem času ponudi vodstvo in spodbudo. Pri povezovanju z drugimi, ki se soočajo s podobnimi izkušnjami, lahko pomaga tudi pridružitev podpornim skupinam ali spletnim skupnostim.

5. Obvladajte stres: Razvijte strategije za obvladovanje stresa in izogibanje izgorelosti. Čuječnost, vadba in tehnike sproščanja vam lahko pomagajo pri soočanju s kakršnimi koli premočnimi občutki.

Strokovna pomoč:

6. Poiščite strokovno vodstvo: Poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje ali svetovalcu, ki je specializiran za delo s posamezniki z Aspergerjevim sindromom. Zagotovijo lahko terapijo in mehanizme obvladovanja, prilagojene vašim posebnim potrebam.

Izobraževanje in krepitev spretnosti:

7. Nadaljujte z izobraževanjem: Prizadevajte si za izobraževalne priložnosti, ki vas zanimajo in lahko izboljšajo vaše sposobnosti in zanimanja. To lahko vključuje stalno izobraževanje, poklicno usposabljanje ali visokošolsko izobraževanje.

Zagovorništvo:

8. Zagovarjajte se: Spoznajte svoje pravice in storitve, ki so vam na voljo kot osebi z Aspergerjevim sindromom. Bodite pripravljeni na samozagovorništvo v različnih okoljih, na primer v šoli, službi ali v družabnih situacijah.

9. Izgradite socialne veščine: Asperger lahko vpliva na družbene interakcije. Razmislite o vpisu v programe ali delavnice za usposabljanje socialnih veščin, ki vam lahko pomagajo pri razvoju komunikacije, empatije in veščin vzpostavljanja odnosov.

10. Poiščite pravni nasvet: Če obstajajo pravne ali izobraževalne posledice, povezane z vašo diagnozo, razmislite o posvetovanju s pravnim strokovnjakom ali zagovornikom, specializiranim za pravice invalidov, da zagotovite, da so vaše potrebe izpolnjene.

Zaposlitev:

11. Raziščite karierne možnosti: Upoštevajte svoje prednosti in interese ter raziščite poklicne poti, ki bi lahko bile zelo primerne za nekoga z Aspergerjevim sindromom. Raziščite nastanitev in podporne storitve, ki so morda na voljo na različnih delovnih mestih.

Ne pozabite:

- Vsaka oseba z Aspergerjevim sindromom doživlja stanje drugače, zato je pomembno, da svoj pristop prilagodite svojim posebnim potrebam in željam.

- Bodite potrpežljivi sami s seboj, ko krmarite po tem novem poglavju svojega življenja.

- Na tem potovanju niste sami in na voljo so ljudje in viri, ki vas podpirajo.