Sports Medicine : Hip &Back Pain

Hip in zadaj poškodbe so najpogostejše težave s katerimi se soočajo športniki in drugi, ki sodelujejo v športu in fizični aktivnosti . Te poškodbe lahko povzročijo blage do hude bolečine in druge simptome , ki lahko zahtevajo veliko časa , da se popolnoma pozdravi . V nekaterih primerih , kolka in bolečine v hrbtu ponavljajo , vendar obvladljiv . Vrste

športne poškodbe lahko povzročijo bolečine v kolkih inzgornjega in spodnjega dela hrbta . Hip burzitis povzroča bolečine na zunanji strani kolka in seva navzdol stegno . Kolčnega sklepa lahko pop ali snap , ki lahko povzročijo bolečine in solze v kolčnem sklepu, kar lahko povzroči bolečine in težave pri gibljivosti .

Bolečine v križu pogosto pojavi pri športnikih . Mišične napetosti in zdrsnila diski so pogosti križu poškodbe , ki lahko povzročijo bolečine , od blagih do hudih . Diski v zgornjem delu hrbta in vratnega dela hrbtenice lahko Iščašiti tudi , in ramenske mišice lahko pull ali zaostritev , ki povzročajo bolečino na obeh straneh zgornjega dela hrbta
Povzroča

. poškodbe in pogoji , ki povzročajo kolka ali bolečine v križu pri športnikih so pogostoposledica prekomerne in ponavljajoče se gibanje . Na primer , golfisti pogosto razvijejo solzenje ali pokanje v kolčnem sklepu zaradi ponavljajočih se gibov njihovih nihanj . Šport , ki zahtevajo veliko teka ali skokih lahko nosite na hrbtu, ramenih in bokih , kar povzroča mišične napetosti in vnetja. Nekateri primeri kolka in bolečine v hrbtu so zaradi nenadne poškodbe , kot so padec ali enkratni prenapihnjen kolka ali ramenu .
Domov Zdravljenje

Veliko športnih poškodb zdraviti sami s skrbnim na domu zdravljenja. V mnogih primerih , športniki morali vzeti odmor od športa ali ponavljajoče se gibanje, ki je privedlo do poškodb ali bolečin . RICE ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) metoda pogosto pomaga . Počiva boleče območje , ki se uporablja led za 15 minut na vsaki dve uri , dajanje stiskanje na območju v obliki obloge ali naramnicami in dvigom poškodovanega območja lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Over-the -counter bolečine relievers in protivnetna zdravila lahko tudi pomagajo . Športniki , ki so doživeli hude kolka ali bolečine v križu ali bolečino, ki se poslabša ali traja več kotnekaj dni , medtem ko počivajo na območje , je treba obiskati zdravnika , da diagnosticirati vzrok za bolečine.

Zdravniške oskrbe

V nekaterih primerih , zdravljenje je potrebno razbremeniti kolk in bolečine v hrbtu in zdraviti osnovni vzrok . Predpisana zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila lahko pomagajo pri ublažitvi simptomov , medtem kozdravi škode. Fizikalna terapija lahko pomaga okrepiti mišice in spodbuja celjenje . Masaža terapija pomaga Zrahljati mišice in lahko ublaži bolečino. Nekatere športne poškodbe potrebna operacija za popravilo kosti, kite ali mišice .
Preprečevanje

preprečevanje poškodb in prekomerne ki lahko privede do kolka in bolečine v hrbtu , je včasih nemogoče za športnike , čeprav obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da se zmanjša tveganje poškodbe. Kot pri vseh fizično aktivnostjo , bi morali športniki, poskrbite , da se ogreje in se raztezajo ustrezno , preden se ukvarjajo z bolj živahne dejavnosti za zmanjšanje tveganja mišičnih solz in kit in vezivnih poškodb . Ob odmor od fizične aktivnosti lahko pomaga pri preprečevanju poškodb pri ponavljajočih se gibov in preveliko porabo. V nekaterih primerih lahko športniki morali nositi posebna naramnice, čeljusti ali druge pripomočke za preprečevanje bolečih poškodb .