Kako zmanjšati bolečine v hrbtu Z pribor za čevlje

Če nosiš napačno vrsto čevljev, to lahko povzroči bolečine v hrbtu . Če so vaši čevlji vam ne nudi dovolj podpore, lahko to povzroči tudi bolečine v hrbtu. Številni posamezniki odločijo za uporabo orthotics , ki so naprave, kot so arch podpira , da si dal v čevlje , da vam zagotovi večjo podporo in oblazinjenje . To bo pomagalo lajšanje bolečine v hrbtu . Tisto, kar potrebujete
ortopedskih ( čeljusti )
Prikaži več navodil
Ni vse Feel SoSame
1

Zavedam se, da so noge ljudi oblikovani drugače , in kot rezultat, zahtevajo različne količine in vrste oblazinjenje in podpore . Če vaša stopala deluje normalno in ima normalno količino pronacije (aktivno zvijanje stopala kot arch propade , kar je primerljivo z delovanjem pomladi) , ko hodite , to je dobro . Vam verjetno ne trpijo veliko bolečin v hrbtu , saj noge delujejo kot bi morale biti .
2

razumeti, da pronacija vaših stopal je potrebno , tako da lahko vaše noge absorbirajo šok, ko ste hojo ali tek . Vendar pa je nemogoče, da bi vsi šok se absorbira .
3

Pod - pronating pomeni, da so vaše noge niso ustrezno zvijanjem navznoter , tako da niso sposobni absorbirati šok. Tisti, ki tega problema na splošno je neprilagodljivi in visok lok . Dodatno oblazinjenje je potrebno v svoje čevlje in morate nositi fleksibilne čevlje. Pod - pronacije povzroča bolečine v hrbtu .
4

Over - pronating pomeni, da vaše noge zavrtite navznoter preveč . To ima za posledico preveč notranje rotacije kolena , goleni in postavlja sev na hrbtu in preostanek svojega telesa. Če imate nizek lok in ravne noge, ste apt preveč pronate .
5

Zavedajte se, da preveč pronaters zahtevajo čevlje, ki so vgrajene v funkcije , ki bodo podpirale nizke lok , po Bigbackpain . com.
Orthotics

6

izdelani tako, da se zagotovi podpora in zagotavljanje pomoči , čevlje orthotics lahko poltoga , mehko ali trdo in jih je mogoče kupiti over- the- števec . Lahko se meri tudi orthotics .
7.

Ne pozabite, da oblazinjenje je bistvenega pomena, če hodite na trdih površinah veliko ali če hodiš na dolge razdalje . Oblazinjen orthotics absorbirajo šok. Vendar, če imate preveč oblazinjenje v čevlju to lahko prekomerno pronacije slabše in zmanjšujejo stabilnost čevlja. Oblazinjenje bo vaš čevelj težji.
8

Če steprekomerno pronator , se odločijo za središčnih ali podporo loka , ki ohranjajo noge iz voznega navznoter. Over- pronators je treba tudi uporabljati pete podpira v njihovih čevljih.
9

preglejte obliko čevlja . To bi bilo v skladu z obliko stopala . Ravno oblikovan čevelj je idealen za tiste, ki pod - pronate , medtem ko tisti, ki imajo normalne noge ali kdo preveč pronatemalo morajo nositi čevlje, ki so delno ukrivljeno . Če je vaš over- pronacija izgovori , nositi ukrivljene čevlje .