Kako uporabljati vitamina D, kot je gripa medicine

Vitamin D je vedno bolj priljubljena kot način za preprečevanje gripe . Trenutni medicinske raziskave je ugotovila povezavo med sezonske ravni vitamina D in gripe. Več sonca ,manj bolezni . Manj sonca ,več gripa . Raziskave so tudi pokazale, da vitamin D preprečuje okužbe dihal pri odraslih in otrocih . Veliko pravnih sredstev proti gripi lajšanje gripe , vendar Vitamin D dejansko preprečuje gripo. To je še posebej učinkovit pri preprečevanju bolezni dihal, zaradi česar jeodlično zdravilo proti gripi . Tukaj je, kako varno in učinkovito uporabljati vitamina D . Navodila

1

Kupi obliko D3 vitamina D. V skladu z US National Institutes of Health , oblikaD3 vitamina D je veliko bolj učinkovito kot druge vrste . Poleg tega poročilaVitamin D svet , da lahko druge oblike vitamina D povzroči hiperkalciemijo , zelo visoke ravni kalcija v krvi , kar je lahko nevarno. D3 pa je varen sredstva gripi in ne povzroči hiperkalciemijo . D3 je na voljo v 1000 ie , over- the-counter , v lekarnah in drugih trgovcev. Večje korakih vitamina D so lažje najti na spletu ( glej vire za povezavo do uglednih online dobavitelja ) .
2

Bodite 5000 ie D3 na dan , za odrasle , ko se zdravi za krepitevimunskega sistem in preprečujejo gripo . D Vitamin Svet priporoča, 1000 ie pri otrocih , mlajših od 1 in 2000 iu za otroke v starosti od 2-4 let . V starosti od 4 do 9 je primeren odmerek 3000 iu . Pri starosti 10 , lahko otroci jemljejo odmerek za odrasle z vitaminom D.
3

povečati odmerek D3 ob prvih znakih bolezni do 10.000 ie za odrasle. Večji odmerki so bili uporabljeni pri človeku v času študija medicine , brez škodljivih učinkov, ampak 10.000 iu je trenutnonajvišji priporočeni odmerek . Vendar, če relief gripi ne pride čez nekaj dni , boste morda želeli razmisliti o povečanju odmerka D vitamina . Posvetujte se s pediatrom za pravilnega odmerka za otroke. Alternativa ob dodatek bi bilo izpostaviti kožo na sonce opoldne za 15-20 minut .
4

Pijte vodo, pri čemer D3 . Medtem ko je nepotrjeno , so redko poročali o ledvičnih kamnov zaradi vitamina D . Temu se lahko izognemo z zadostnim vnosom tekočine , da se ohrani pravilno hidracijo .
5

Združite Vitamin D pri drugih vitaminskih dodatkov je znano, da spodbudi imunski sistem . Zlasti sprejme cink, vitamin C , vitamin A in vitamin E. glej vire za povezavo do več informacij .