Hernija diska revizijah

hrustanca , ki obdaja spinalno diska včasih potisne skozi solze in vstopi v hrbtenico , draži hrbteničnih živcev . To draženje povzroča bolečine v hrbtu , ki se lahko izčrpavajoče . Na srečo, s skrbjo ,hernija diska bo sčasoma zaceli sama. Do kolutnih zdravi ,edini pravi skrb nad tem, kako veliko olajšanje bolečine lahkobolnik prejema . Za tiste, ki želijo , da bi se izognili konvencionalnega zdravljenja , kot so protivnetna in lajšanje bolečin zdravil , ki imajo škodljive stranske učinke , alternativna sredstva , kot so toplotne terapije in spinalne manipulacije so koristne . Cold Therapy

Hladna terapija vključuje uporabo hladno predmeta v hernija diska . Hladnost zmanjša sposobnost živcev v hrbtu prenašati bolečinske signale in poveča sproščanje endorfinov v telesu . Hladnost zožuje tudi krvne žile , zmanjšuje pretok krvi v disk in s tem zmanjšuje morebitno otekanje. Hladno pakiranja ali vrečke zamrznjenega graha, se lahko uporabi za lokacijo bolečine za 10 do 15 minut .
Vaja

Krepitev trebuh , ki ga opravljajo v želodcu škrtanje lahko pomaga stabilizirati hrbet . Opravljanje bolečin odsek , ki vključuje dajanje noge na povišano površini in dosegli proti vznožju , prav tako se raztezav spodnjem delu hrbta , lajša napetosti , ki lahko prispevajo k vnetjem okoli hernija diska . Aerobna vadba sprošča telo in odpravlja napetost v mišicah in tako sprošča endorfine , ki so naravna zdravila proti bolečinam . Globoko dihanje in druge sprostitvene tehnike lahko tudi lajša bolečine zaradi vnetja in napetosti povzročajo .
Spinal Manipulacija

Spinal manipulacija lajša bolečino z hernija diska je povzročila . Spinal manipulacija vključuje kiropraktika z rokami , da se premaknete hrbtenico okoli na hrbtu . Ta praksa je , razen glavobola in nelagodje v območju, kjer jebolečina nobenih škodljivih stranskih učinkov . Medtem ko se ta praksa ne ozdravi hernija diska , ne zagotavlja nekatere olajšave . Terapija
Heat Therapy

Heat širi krvne žile , kar zmanjšuje količino pretoka krvi vnete območje . Toplotna terapija tudi sprošča otrdele mišice , ki jih raztezanje mišičnih vlaken . Izdelki za toplotno terapijo vključujejo vroče steklenice vode , grelne blazine , toplotne obloge in tople vode. Preprosto uporabljajo ogrevan predmet na območju, kjer je prisotna bolečina disc . Toplotno terapijo ne uporabljajte , če povzroča več bolečine , če jeodprto rano na hrbtu , ali če imate sladkorno bolezen , dermatitis, globoka venska tromboza ali periferno žilno bolezen .