Iron Deficitarne Dejstva

Železo jepomemben mineral , ki potrebuje vaše telo . To je bistvenega pomena za izdelavo hemoglobina , ki omogoča vaše rdeče krvničke , da prenašajo kisik do vseh tkiv vašega telesa . Železo pomaga mišice pri shranjevanju in uporabi kisika . To je vsebovano v encimih , da pomoč druge procese, kot so prebavo. Pomanjkanje železa lahko pripelje do anemije , ki jenezadostna števila rdečih krvnih celic . Zdravnik vam lahko ugotovite, če ste s pomanjkanjem železa, s preprostim testom krvi . Simptomi

Pomanjkanje železa lahko vpliva na vas fizično , vendar morda ne boste opazili nobenih simptomov , dokler ste dosegli točko anemijo zaradi pomanjkanja železa . Ti simptomi vključujejo utrujenost, slabost, zmanjšala zmogljivost na delo ali v šolo , težave Vodenje vaše telesne temperature normalno ( običajno mrazenje ), kognitivne motnje , bleda koža , omotica, nepravilen srčni utrip , zmanjšala odpornost na bolezni in okužb ter vneto ali vnetje jezika .
Povzroča

pomanjkanje železa lahko s takimi pogoji, kot so nosečnost ali izgube krvi povzročil . Nosečnice potrebujejo več železa za podporo njihovega nerojenega otroka. Izguba krvi lahko pride do težkih menstruacije in nekaterih črevesnih pogoji, kot je peptična razjeda ali je polip na črevesju . Majhni otroci in dojenčki potrebujejo višjo raven železa zaradi svoje hitre rasti , in jih morda ne vedno dobili svoje zahteve s prehrano. To lahko povzroči tudi zmanjšan vnos ali slaba absorpcija železa . Hem železo, ki jevrsta železa za meso , perutnino in ribe , ki se lažje absorbira kot ne- hem železa , ki prihaja predvsem iz rastlinskih živilih. Pretirana uporaba antacidov lahko tudi moti absorpcijo železa . Nekatere črevesne bolezni, kot so bolezni ali celiakijo Crohnova , lahko vpliva tudi na sposobnost črevesja za absorpcijo železa.
Zdravljenje

Zdravljenje vključuje predpisano železo dopolnila in spremembe v prehrani vključiti več železa bogato hrano , predvsem hem železo . Skupaj z mesom , perutnino in ribe , fižol, špinača in nekaterih utrjenih žita vsebujejo hem železo . Če je vaš pomanjkljivost posledica bolezni , je trebaosnovni pogoj obravnavati kot dobro. Vitamin C , če jih zaužijemo z živili , ki vsebujejo železo , pomaga povečati absorbcijo .
Dejavniki tveganja

Tisti, ki so na večje tveganje pomanjkanja železa vključujejo nosečnice in mlade otroci zaradi povečanih potreb in žensk in mladoletnih deklet, ki so menstruacijo . Dojenčki in otroci so na večje tveganje , če so se rodili prezgodaj ali majhna . Poleg tega , če se dojenja in ne glede žit in drugih virov železa po šestih mesecih so v nevarnosti , kot tudi dojenčki , ki ne prejemajo železa obogatena formul . Otroci , stari od enega do pet , ki zaužijejo več kot 24 unč mleka vsak dan in otrokom s posebnimi zdravstvenimi potrebami so prav tako ogroženi .
Preprečevanju

pomanjkanja železa se lahko prepreči z uživanjem dieto , ki je bogata z železom , predvsem hem železa , vključno z vitaminom C v obroku , kjer ste porabijo živila, ki vsebujejo železo , ki dovajajo vaš dojenček železa obogatenih živil po starosti šestih mesecev , ki omejujejo mleko ni več kot tri osem unča obrokov po enem letu starosti in v nekaterih primerih , ki porabijo dodatkov železa .