Kako nadzirati anemije

anemija nastane, ko ni dovolj rdečih krvnih celic, da nosijo zadostne količine kisika po vsem telesu. To je lahko tudi posledica padca koncentracije hemoglobina. Anemija upočasnjuje procese , ki omogočajotelesu, da učinkovito delovanje . To povzroča utrujenost in ogroža imunski sistem . Navodila

1

Get popolna ček vaš zdravnik . Sprejeti je trebapregledati celotno krvno sliko ( CBC) ugotoviti, kaj je vaša rdeča krvna slika je . To bo tudi razkrije vašo raven kisika v krvi .
2

Jejte organov mesa poveča vsebnost železa v bistvu . Pomanjkanje železa lahko povzroči pomanjkanje železa v prehrani. Ženske, ki doživljajo težke menstruacije so dovzetne za to obliko anemije . Blackstrap melasa je tudidober vir železa . Zel , kopriva ( sprejeti v obliki kapsul ) , je bogata z železom in vitaminom C.
3

jemljejo folno kislino in vitamin B -12 . Oba sta bistvenega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic v telesu. B- 12 je pomembno, ko gre za sposobnost telesa, do razpada beljakovin za uporabo kot gorivo
4

Bodite dodaten vitamin C. Ne samo, da vam bo pomagal v borbi proti okužbi.; to je ključnega pomena za sposobnost telesa, da absorbira železo .
5

Izogibajte sladkarije. Visoka raven sladkorja v krvi zmanjša sposobnost telesa , da se uporabi železa.
6

Ne jemljite vseh vaših dopolnil naenkrat . Kalcija in vitamina E lahko zmanjša količino železa, kitelo absorbira . Vzemite multivitaminski zjutraj in tvoj dodatek železa ponoči . Nikoli ne vzemite dodatek s kavo ali soda . Kofein in kisline, ki jih vsebujejo bo nevtraliziral vitamine , preden so imeli priložnost, da se absorbira.
7

Get preveril vaše ščitnice . Premajhna aktivnost ščitnice lahko povzroči tudi utrujenost .