1. Zdravila: Nekatera zdravila, kot so diuretiki, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE), zaviralci angiotenzinskih receptorjev (ARB) in zaviralci kalcijevih kanalčkov, se običajno predpisujejo za znižanje krvnega tlaka. Ta zdravila delujejo tako, da razširijo krvne žile, sprostijo srce in zmanjšajo obremenitev srca ter tako znižajo krvni tlak.
2. Spremembe življenjskega sloga: Sprejemanje bolj zdravega načina življenja lahko pomaga pri obvladovanju in nadzoru visokega krvnega tlaka, v nekaterih primerih pa ga lahko celo odpravi. Te spremembe vključujejo:
- Zmanjšajte vnos soli na največ 6 gramov (približno eno čajno žličko) na dan.
- Uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki, pustimi beljakovinami in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- Redna telesna aktivnost, kot je 30-minutna zmerno intenzivna vadba večino dni v tednu.
- Vzdrževanje zdrave telesne teže ali hujšanje v primeru prekomerne telesne teže ali debelosti.
- Omejevanje uživanja alkohola na največ dve pijači na dan za moške in eno pijačo na dan za ženske.
- Opustitev kajenja.
- Obvladovanje stresa s tehnikami, kot so globoko dihanje, meditacija in joga.
Tesno sodelovanje z zdravnikom je bistvenega pomena pri obvladovanju visokega krvnega tlaka, saj se pristop zdravljenja lahko razlikuje glede na posamezne okoliščine in resnost stanja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com