Kako se znebiti Hammer Prsti

boleča in grd , mnogi ljudje ukvarjajo s kladivom prste v svojih starejših letih ali po času nosil čevlje , ki ne zagotavljajo dovolj prostora za noge. Kladivo prsti so posledicanepravilne vlečenje tetive na vrhu stopala, izkrivljajo njihov videz in ustvarjanje priložnosti za kurja očesa za razvoj na prste . Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k razvoju kladiva prste in artritis je ključni dejavniki v nekaterih primerih. Drugi pridobiti stanje v daljšem časovnem obdobju , ki ga nosi čevlje , ki ne podpirajo naravno poravnavo prste , kot so čevlje z visokimi petami ali tesen čevlje in nogavice . Navodila
Shopping za nove čevlje
1

Shop za čevlje , ki ustrezno prilegajo širino in dolžino vašega stopala . Ne zanašajte se na poskuša na čevlje , da vem, če so primerni , ki so jih merijo v trgovini s čevlji . Poglej za blagovne znamke , ki opravlja široko širine in veliko različnih dolžin .
2

nosite nogavice , ki vam bo ustrezno seznanite s čevlji. Ko poskušajo na športne čevlje , ki niso tanke nogavice obleko nositi bombažne športne nogavice. Zagotavljajo nogavice niso pretesna in ne povzročajo harmonike v nogah .
3

Shop ob koncu dneva dela ali hodi okoli , ko so noge na njihovo največjo velikost . Večina čevljev nabreknebit s hojo in dejavnostih dan , in obutev , ki niso ustrezne velikosti , v tem času lahko poveča videz kladivo prsti.
4

kupiti čevlje z zaobljenimi prsti in normalno pete . Izogibajte se nakupu visokih petah pri zdravljenju kladivo prste , saj silijo prste proti konici čevlja . Koničastih toe čevlji bo razbil prste skupaj in povzroči bolečino in pretiravanje s kladivom prste .
Stretch Your Feet
5

umakniti svoje čevlje in flex prste proti golen . Potisnite prste navzdol in raztezanje . Ponovite to vajo z obema nogama za lajšanje in preprečevanje kladivo prste .
6

Pick up manjših predmetov z prste , kot frnikole . Scrunch prste navzgor , da poberem postavko , kot pero ali marmorja .
7

Sprehod okoli bosi ali v sandalih flex tetive v nogo . Vas prosimo, da pretiravam gibanje in upogibanje nog , doklerrezultat je raztezanje in ne bolečine .
Druge oblike zdravljenja
8

Namočite noge v topli vodi , nato pa hladna voda 2 do 3 krat na dan zmanjša otekline in bolečine v sklepih .
9

Poskusite snemati prste na svojem mestu. Del snemanja bo pomagal popraviti uskladitev prste in prepreči nepravilno upogibanje v spoju , zato lajšanju bolečin .
10

kupiti zaščitno prstno ravnalnik ali poravnavo opornico in jo nosite vsak dan . Mnoge od teh naprav lahko nosite s čevlji , a brez sprememb v bolj udobnih čevljih se opornice ne bo zagotovila trajne uspehe.