Navodila za držo črpalke

vratu in hrbtenici vaja orodje, ki decompresses , oblik in maže osebe vratu in hrbtenice ,drže Pump na voljo v štirih različnih modelov. Deluje tako, da širi in sklepanje pogodb vretenc v vratu in hrbtu z ročno nadzorovanim delovanjem črpalk. Namen opreme je, da preusmeri kosti, medtem ko vlažilna diskov in sklepov poravnati držo. Pred uporabo Posture Pump ,proizvajalec priporoča več vratu in hrbtu, toplo -up vaje . NAVODILA Neomejeno Neck Model 1000
1

Izpolnite vajo toplo -up pred uporabo Posture Pump . Te vaje segati vratnih mišic .
2

Najdi udoben prostor na trdno, ravno površino, kot so tla v domu.
3

Kraj deflacioniran Drža črpalke na način, ki omogoča, da je ležal na njej in še vedno dovolj prostora , da se raztezajo .
4

Lezite na tla in pravilno pozicionirati svojo glavo v Posture Pump . Vrat je trdno počitek v zibelki vratu , ki leži na sredini stroja . Upognite kolena z stopala plosko na tleh .
5

Zagotovite si glavo in brado , ki ga centriranje vzglavnik . Odstrani ohlapnost iz trakov in jih ovijte čez čelo pasu . Pritisnite trdno pritrdite trakove proti Velcro trakom . Nasloni se morajo Topel brez dvigovanja napravo iz tal .
6

Napolnite Posture Pump na ustrezno višino , vsaj 1-7 črpalk .
7

Štetje do deset in nato pritisnite gumb za ročno sprožitev deflacijo črpalko.
8

Nadaljuj ta proces ponavljanja korakov tolikokrat, kot je potrebno, in tako dolgo, kot je udobno.
9

spet Pump držo Pump up in počitek na vaditelj za do 15 minut . Če ne morete doseči 15 minut v začetku počasi delati do takrat .

Nazaj Model 2000
10

Sedite na tla v udoben položaj .

11

Potisnite izpraznjene Posture Pump up proti zadnjici in križu .
12

Lezite nežno vodenje Posture Pump v udoben položaj vkrižu . Zadnjica naj se ne naslanja na Posture Pump .
13

Rock medenica počasi naprej in nazaj na Posture Pump uveljavljatispodnjem delu hrbta in dokončanje vaje toplo -up .

14

Vzemi vsako ročno črpalko v vaših rokah. Testom, ki jenižja celica črpalka s stiskanjem prvo , natodrugo . Postavite spodnjo celico črpalke v desni roki.
15

Stisnite in napihne spodnji eno celico črpalke petkrat , vendar ne do točke bolečine. Dokončati ta isti korak z zgornjim celic črpalko. Prepričajte se, da jeinflacija udobno in ni boleča .
16

Napolnite obe črpalki hkrati s stiskanjem vsaj še trikrat .
17

Bend kolena in kraj noge trdno na tleh . Rock medenico navzgor proti popku z uporabo želodčne mišice, da dvignete zadnjico .
18

Rock nazaj dol in se raztezajov križu nad spodnjim zračne celice .
19

Izpustite zrak iz obeh celic s pritiskom na gumb za sprostitev .
20

Postopek ponovimo večkrat . Na zadnji ponovitvi , pustite zračne celice napolnjene in tam počivati ​​, dokler je udobna .