Korak za korakom navodila za Barefoot Science

jeokrepiti sistem Barefoot znanost , ki temelji na teoriji, da obutev zapira in slabi stopala , zaradi česar je treba za ljudi v razvitih državah nositi čevlje. Države, kjer je večina domačinov hodi bos imel manj težav stopala , ker je njihova stopala pridobijo moč od hoje na golih tleh. Okrepiti sistem Barefoot Science uporablja vložki z vložki , namenjenimi krepitvi noge . Ob pravilni uporabi , ta sistem krepi noge in preprečuje težave zaradi šibkosti. Tisto, kar potrebujete
Barefoot Science vložki
Raven 1 do 7 vložki
pisalom
ostre škarje
Udobne športne obutev
Prikaži več navodil
1

Flip svoje Barefoot Science vložki . Moral bi videti majhen ovalni votlini blizu najširši del vsakega podplatom . Pritisnite na ravni 1 , ekstra mehke vložek v votlino . To naj bi se tesno prilega v mestu.
2

Postavite svoje vložke na tla in stati na njih . Petami naj bi se tesno prilega v žepu petah vložki . Moral bi občutili 1 vložek ravni v središču stopala , tik pod kroglice nogami in desno nad obokom .
3

nagnite in potegnite pikčasto črto na vložki s pisalom . Sledite linijo prste , razmik črto okoli ¼ palca od njih. Sestopajo z vložki in odrežite vaših pikčastih črt z ostrimi škarjami.
4

Slide vložki v par udobnih športnih čevljev . Prepričajte se, da čevlji ne vsiljujem svoje noge . V vložki naj bi se tesno prilega notranjosti pete čevlja.
5

Nadenite si čevlje in jih čipka ravno dovolj tesno , tako da bodo ostali na . Ohlapna lahko pustite vezalke ,bolje je. Stroga vezalke lahko povzroči poškodbe stopala.
6

Nosite vaše čevlje za približno teden dni in preklopite na 2. stopnji . Ponavljajte, dokler ne prideš do ravni 7 . S to točko , bi bilo vaše noge počutijo močnejše in manj občutljiva .