Kako ovijemo Heel Pain

bolečine v nogi --- ali pete spodbuda sindrom - je ponavadi posledica plantarna fasciitis , kar je pogoj , da je lahko tako huda, da povzroči šepanje in težave pri hoji , zlasti prva stvar zjutraj . V drugih časih , se lahkobolečina predstaviti samo med vadbo ali po daljšem obdobju , ki stojijo na nogah . Vaš nelagodje lahko predstaviti kot obtolčeni občutek , topo bolečino , globoko utripajoča ali ostrim bodalom za bolečine. Zavijanje svoje pete bo pomagalo ublažiti pritisk na plantarna fascie in podporo svojo nogo na način, ki lahko spodbudi celjenje . Tisto, kar potrebujete
1 - palčni športni trak
2 - palčni športna trak
Spray trak privrženec
Škarje
Proste Prikaži več navodil

1

pokritje dnu in ob straneh vašega stopala z razprševanjem trak oprijetih . Začnite snemati z jemanjem ene palčni športni trak in jo vstavite navpično ob strani peti ( mezinec ) toe joint. Prinesi trak okoli pete do palca joint .
2

potisnite navzdol na veliki nogi , ko pritrjujete trak , da bi prisilili lok v višjem položaju . Pritrdite na veliki nogi spoja in odstranite odvečno trak trak s škarjami .
3

Ponovite korake od ena in dva dvakrat več z eno - palčni trak , ga odrezali vsakič po enem samem ovoju . Bodite prepričani, davelik prst potisne navzdol , da bi ohranili visoko lok --- to pomaga razbremeniti pritisk na peto.
4

Vzemite kos dvo - palčni trak in ga postavite na zunaj loka noge , tik nad peto , ga postavljajo v vrsto z drugim trakom kot izhodišče . Prinesite trak pod noge in okoli notranjega oboka . Bodite prepričani, da še naprej držite na veliki nogi , medtem ko so ga zavili na notranji strani loka. Odrezani odvečno trak .
5

ovijemo drugega kosa centimetrsko športnega traku na enak način , le rahlo nad prvo centimetrsko kosu , približno 1/2 palca nad prvo , tako da prekriva . Še dvakrat ponovite to , doklerkaseta ne doseže vrha samem dnu palca joint. To je tik pod vrh stopala .
6

Uporabi eno- palčni zaklepanje trak iz mezinec toe nazaj okoli palca , kot v prvem koraku . Odrezan presežek.
7

Nanesite dva -palčni zaklepanje trak , ki se začne na enem palčni trak črte na notranji strani sredine loka in ga prinese v vrhu stopala okoli zunanja stran , dokler ne pridete do enega palčni trak linijo. Odrežite odvečno trak in pritisnite vsa področja posnet varno na svojem mestu.