Kako Pas nogo za plantarna Facsiitis

Plantarni fasciitis jepoškodba stopala , ki vključuje otekanje in draženje plantarna fascie. Obstaja veliko konzervativne zdravljenje, ki jih lahko storite , da se to stanje obravnava kot počitek , zaledenitve , raztezanje in uporabo protivnetno zdravilo. Lahko uporabite tudi nizko barvanje jermenov tehniko za stopala , da bi nekaj stresa off vaše plantarna fascie in pustite, da se hitreje celijo . Tisto, kar potrebujete
1-1,5 palcev in 2-3 cm Athletic trakom
Tape privrženec spray
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabite trak privrženec spray dno in stranice stopala .
2

Drži en konec traku je 1-1,5 cm atletske trak na vašem peti ( mezinec ali malo ) toe joint. Ovijte pas okoli pete in jo prinese okoli loka strani stopala , nato pritisnite svoj ​​palec spoj navzdol , da posnemajo visok lok .
3

Pritrdite trak, da vaš prvi ( big ) toe joint . Večkrat ponovite Obloga .
4

Tape en konec traku na 2-3 cm atletske trak na zunanji strani stopala , v bližini pete . Ovijte ga okoli in pod vaše noge v smeri loka in se držati , drugi konec pa na notranji strani stopala .
5

ovijemo še trak za 2-3 cm atletskega traku se začne še do vznožja proti prsti na zunanji strani stopala in konča na vaši strani loka , medtem ko držite vaš palec joint vsakič . Naramnice naj bi nekoliko prekrivajo.
6

še dvakrat ponovite ali dokler2-3 palčni atletska trak doseže svoj ​​prvi toe joint. Držite vaš prvi toe skupno vsakič, ko pas okoli notranjosti stopala ustvariti ločni učinek.
7

odrežite odvečni trak na vrhu vaše noge in naprej za 3-5 dni .