Kako popraviti kit

Trpljenje poškodbe enega od telesnih mnogih kit jepogosta in boleča pojav. Kite se lahko potegne , napeti in raztrgana v različnem obsegu . Medtem ko bopolna solza najpogosteje potrebna operacija , lahko kite , ki so manj poškodovane treba popraviti z vrsto relativno preprostih korakih. Ustrezno zdravljenje tetive je bistvenega pomena za njeno ustrezno predelavo . Tisto, kar potrebujete
ice
protivnetno zdravilo
Stiskanje pasu
Proste Prikaži več navodil
tetive Zdravljenje
1

počitka poškodovano kito . Ostalo jenajbolj kritični vidik popravila tetive , ki je bila oškodovana . Tetive morajo dobiti popoln počitek za vsaj 48 ur po poškodbi. Ne sodelujejo v športnih ali drugih športnih dejavnostih, dokler sekita pravilno zacelila .
2

ledu tetive . Uporabi led na kite za 15 minut na uro na prvi dan poškodbe . Na naslednjih dneh , je treba led je treba uporabljati za 15 minut na vsake dve do tri ure . Bodite prepričani, da zaviti led v krpo ali brisačo pri uporabi . Ice je bistvenega pomena pri zmanjševanju vnetja tetive .
3

Boditeprotivnetno . Aspirin ali ibuprofen dobro deluje , da zmanjša bolečino , otekanje in vnetje tetive . Vzemite en odmerek protivnetnih enkrat na vsakih šest ur .
4

Ovijte tetive . Uporaba elastični kompresijski povoj , zaviti tetive , da ostane imobiliziran in v pravilnem položaju, da se zacelijo . Ne pretiravajte povoj , lahko odrezani krvni obtok . Stiskanje tetive zagotavlja, da je pravilno nastavljen in zmanjšuje možnosti za ponovno poškodbo .
5

Povzdignil tetive . Prizadeta tetive dvignjene nad raven srca. S tem boste zmanjšali oteklino in preprečuje kopičenje krvi okoli tetive . Pravilno kroženje krvi je bistvenega pomena za hitro in učinkovito zdravljenje.
6

Opravite rehabilitacijske vaje . Vaš zdravnik lahko predlaga časovni načrt za oživitev gospodarstva in vaje za ponovno polno moč tetive . Bodite prepričani, da se raztezajo na tetivo , preden začne uveljavljati za preprečitev ponovne poškodbe .