Kako ovijemo nogo za Kicking

ovija stopalo zaradi brcanjapomemben korak v vsakem nogometaša ali placekicker je pregame rutino . Podpora za gleženj z oblogo lahko pomagajo preprečiti poškodbe in izboljšanje zaupanja , ki ješpica v svojem gležnju. Pravilno, je treba to wrap zagotavljajo prepotrebno podporo, medtem ko ni plitvih gibanje ovirajo delovanje . Tisto, kar potrebujete
5 cm, elastični povoj lepilni
Razor
Proste Prikaži več navodil

1

Prepgleženj in stopalo z britjem območje, ki bo posnet .

2

Flex stopalo , s pete na terenu in prste v zrak .
3

Tape gleženj najprej z začetkom trak desno zgoraj gleženj . Take trak zadaj Ahilove tetive , nato navzdol v notranjost gležnja . Ne vlecite traku zapreti.
4

Lock pete z nadaljevanjem trak pod noge in nazaj gor zunanjost gležnju.
5

Ovijte trak okrog nazaj Ahilove tetive , nato čez vrh stopala.
6

ovijte trak pod noge in nato navzgor na notranji strani gležnja .
7

ponovno ovijte trak okoli Ahilove tetive , in to še zaviti v vrhu stopala.
8.

ovijte trak pod noge in se na drugi strani. Prepričajte se, da ovijte trak na sprednji strani gležnja .
9

Ovijte trak okrog gležnja še nekajkrat za dodatno podporo .