Kakšne so Obdelave za boleče mišice ?

Boleče mišice lahko z različnimi dejavniki lahko povzročili , vendar pretirana in /ali naporna telesna aktivnost jeobičajno vzrok . Čeprav se lahko bolečina v mišicah segajo od blagih do hudih , obstajajo učinkovite metode zdravljenja na voljo za zdravljenje boleče mišice . Kaj sledi, jepregled najbolj pogostih in učinkovitih možnosti zdravljenja bolečine v mišicah . Počitek

Počitek boleče mišice in jih zaščititi pred čezmerno uporabo in /ali seva , so zelo učinkovite strategije zdravljenja , ki pomagajo zmanjšati vnetje mišic in draženje , ki sta pripomogla k zmanjšanju bolečine v mišicah in povečuje prožnost mišic .
Svetloba Raztezanje

boleče mišice ponavadi Obkladek in postane trd in tesen. Narediti svetlobe raztezanje mišic , z uporabo nežno pritiskajte in gladka, nadzorovane gibe , jeučinkovito zdravilo , ki pomaga preprečevati mišične krče in zmanjšati raven bolečine in bolečine .
Heat

uporabo toplote za boleče mišice pomaga povečati prekrvavitev na boleče področjih in pripomore k povečanju prožnosti mišic in zmanjša krče , kar vse pripomore k zmanjšanju bolečine v mišicah in hitrosti celjenja .
Območje motion vaje

trd, vnete mišice na splošno za posledico omejenih skupnih gibanja in manjši fleksibilnosti . Performing nežen gibljivosti vaj , ki zahteva, ki se gibljejo različnih telesnih stikov prek polnega razpona gibanja , pripomore k zmanjšanju okorelosti mišic in bolečina .
Masaža

Masaža je učinkovita pri zdravljenju boleče mišice , ki lahko pomagajo preprečevati mišična napetost in poveča prekrvavitev v vnetih predelov mišic , ki sta pomagajo zmanjšati bolečine v mišicah in hitrosti celjenja .