Otrdelost sklepov Relief

lahko okorelost sklepov je mogoče povzročil različnih dejavnikov in pogojev. Ni važno, točen vzrok , lahko togost bistveno zmanjša skupno delovanje in obseg gibanja in oteži preprostih vsakodnevnih opravil za izvedbo . Različne vrste pravna sredstva so na voljo za zdravljenje togost . Gibanje /Vaja

Premikanje ali uveljavljanja trd spoj pomaga povečati gibljivost sklepov ter zmanjša togost . Ko se izvršujeskupno ,tekočina , ki obdaja skupnih povečanj , ki pomaga olajšati skupno gibanje in povečati skupno mazanje. Premikanje toge spoj pripomore tudi k povečanju fleksibilnosti mehkih tkiv in mišic, ki obdajajo sklep , kar pripomore k še povečal skupno gibanje , gibljivost in funkcijo.
Heat

uporabo vročine v čvrsto spoja spodbuja povečano prekrvavitev mišic in mehkih tkiv , ki obdajajo sklep , ki povečuje mišic in Gipkost mehkega tkiva in upogibanje , ki dopušča večji območju od skupnega gibanja . Uporabo toplote v čvrsto spoja se lahko doseže z dajanjem ogrevanje pad neposredno zopersklep ali s potapljanjem spoj v toplo ali vročo vodo.
Raztezanje

Raztezanje jezelo učinkovita oblika zdravljenja za togega spoja . Običajno, ko jeskupna močna , mišice in mehka tkiva ga obdajajo , so zoženi in tesen. Nežno premika spoj prek običajnega gibljivosti , ki je tistotipično skupno odsek obsega , pomaga sprostiti teh tkiv in mišice ter poveča gibljivost sklepov in obseg gibanja . Povečati učinkovitost skupnega odsek , razmislite o uporabi toplote za prizadetega sklepa pred izvedbo odsek .
Masaža

Masaža trd skupnih spodbuja cirkulacijo na mehkih tkivih in mišice okoliškihskupno in pomaga razbremeniti napetost mišic in napetosti , ki so vsi pospeševanje zmanjšanih togost in večjo gibljivost sklepov . Masaža tudi pomaga zmanjšati bolečino in bolečina kot posledica vnetih mišic in mehkih tkiv , ki obdajajo prizadetega sklepa , ki lahko še dodatno poveča gibljivost sklepov in obseg gibanja . Nežna masaža udarcev , ki se uporabljajo za vsa področja spoja so najbolj učinkovite pri zdravljenju s togim spojem , saj lahko bolj agresivne oblike masaže dejansko poveča skupno vnetje in draženje.
NSAID Zdravljenje

nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidnih protivnetnih zdravil , součinkoviti in priljubljena oblika zdravljenja za togega spoja . Nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo zmanjšati vnetje in draženje mehkih tkiv in mišic, ki obkrožajo trd spoj , ki pomaga zmanjšati togost in povečati gibljivost . Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, tudi pripomore k zmanjšanju števila napadov , ki običajno vodi do povečanja obseg gibanja in funkcije . Večina over-the -counter nesteroidna protivnetna zdravila so zadostni za blage do zmerne oblike okorelost sklepov . Hujše oblike okorelost sklepov ali bolečine lahko zahtevajo recept moč zdravila.