Zdravil za Foot &Krči v nogah

noge in stopala krči pojavijo, ko mišice nehote pogodbo , toliko kot 10 do 300 -krat na sekundo. Čeprav obstaja veliko razlogov, da pogodbamišice , kot posledica natrijevimi ali kisika neravnovesij , se krči pojavijo, pod naslednjimi pogoji : • po vadbi ali druge naporni aktivnosti • Med spanjem • med 24 in 36 tednih nosečnosti • težave z ožiljem , kot so ateroskleroza • vitaminske ali natrijeve pomanjkljivosti noge in stopala Cramp preprečevanje

Ker lahko noge in stopala krči posledica dehidracije ali pomanjkanje natrija v telesu , najprej je pomembno, da pijete veliko vode ves dan , še posebej pred , med in po vadbi . Športne pijače ali voda, ki vsebuje elektrolite lahko tudi učinkovito nadomestitev elektrolitov ( ki vsebujejo natrija ). Prav tako segrevanje in ohlajanje pred vadbo lahko pomaga preprečiti krčenje mišic .

Zdravnik lahko priporoči čemer dodatek za odpravo pomanjkanja vitaminov , kot so kalcij , kalij in fosfor, ki je še posebej koristno za čez noč stopala in noge krči . Jedo živila z visoko kalija , kot so banane , lahko tudi koristno .
Obdelave za noge in stopala krči

Takoj ko se pojavikrč , boste morda želeli poskusiti eden ali več odnaslednjih :

• Raztegniti ali masažo mišic v smerikrči prišlo , da se sprosti krčenje . • Uporabite bodisi mraz ali vročina za lajšanje bolečin :ice pack ali toplo brisačo ali ogrevanje pad vse lahko učinkovito
Kdaj poiskati pomoč

Včasih . krči v nogah so lahkoznak neželeno reakcijo na zdravila . V tem primeru je pomembno, da o tem obvestite svojega zdravnika , ki lahko priporoči spremembo zdravila ali odmerjanje . Prav tako bi morali poklicati svojega zdravnika , če opazite naslednje simptome :

• imajo krč za daljše obdobje ali čas ( šest ur ali več ) • stopalo ali noga je postala rdeča, otekla ali vroče na dotik • krč ne izzvenijo po nekaj poskusih zdravljenja .