Kako Privoščite si gleženj nestabilnost

gležnja nestabilnost se pojavi, ko jezunanji del gležnja šibka in nenehno daje ven med hojo , tek , stoje ali počel kaj drugega , ki daje težo na gležnju . To povzroča bolečine , otekline in težave s hojo . Ta pogoj vpliva na vaše vsakdanje življenje , in ti koraki vam bo pomagal zdraviti . Navodila
1

X-žarki , MRI je , CT , ali katerikoli drugi preskusizdravnik predpiše za diagnozo gleženj nestabilnost.
2

Get ortoze predpisal vaš zdravnik . Ortoza jeplastična brace zasnovan tako, da obdržite svoj gleženj miru. To preprečuje gleženj iz spraining , medtem ko je v slabem stanju .
3

Pojdi na fizikalne terapije za ponovno vzpostavitev stabilnosti , gibljivosti in moči , da gležnju . Fizikalna terapija pomaga tudi ravnotežje. Če stešportnik ali imajo posebne potrebe za vašega gležnja zdravljenja lahko fizikalna terapija njihovo reševanje . Ustrezno prilagodite vaš terapijo .
4

Delo peronealnega mišice na zunanji strani nog in gležnjev za zdravljenje bolezni . Slabitev teh mišic je pogosta pri bolnikih z gležnja nestabilnost.
5

Bodite ibuprofen ali drugo predpisano protivnetno zdravilo za zmanjšanje otekline in bolečine .
6

Nosite čevlje da pomaga pri zdravljenju gležnja nestabilnost . Visoki dajejo nekateri bolniki varno oklepaja za ohranitev svoje gležnje pred premikom . Vstavljanje klin po zunanji del pete tudi pomaga . Lahko imajo razširljiv peto vgrajen v čevelj kot obliko zdravljenja.
7

Spored operaciji gležnja v skrajnem primeru , če vaš zdravnik priporočljivo. Preden gredo skozi z operacijo vedno poiskati drugo mnenje. Surgery lahko pomaga vezi popravila, mehko tkivo ali težave s kostmi .