Kaj Povzroča Knee Poškodbe

?Kolena jeskupno v telesu, sestavljena iz štirih kosti , povezanih z ligamenti . Spoji v telesu , kot so kolena , ramena in komolce , so nagnjeni k poškodbam zaradi svoje sposobnosti, da se vrti in twist. Koleno je še posebej občutljiv za poškodbe , ker jenajvečji in najtežji tečaj skupno v telesu , glede na kliniki Mayo . Vzroki za poškodbe kolenskih segajo od poškodb , povezanih s športom bolezni . Šport in Vaja

povezane z Sports poškodbe kolena nastane, ko jekoleno zvije med športno aktivnostjo . Športi , kot so tenis in košarko , zahtevajo nenadno ustavi , zapleti in preobrati , ki izhajajo iz poškodbe vezi v kolenih . Drsanje lahko povzroči poškodbo kolena , ko je skejter skoči v zrak in pristane dajanje dodaten pritisk na kolena . Tekači poškodbe kolena z stalnim pritiskom dal na kolena , kot jih vodijo , predvsem na trdih površinah, kot so beton. Tek na tekalni stezi zagotavlja blažilno vpliva na kolenih in lahko pripomorejo k zmanjšanju škode.
Bolezen

bolezni , kot so artritis ali burzitis , za posledico poškodbo kolena . Artritis počasi poje stran na hrustanca v kosti povzroča bolečine v kolenu . Burzitis se pojavi, ko jekoleno poškodovana in vnetje se predstavlja . Koleno postane trd in otekla , ovira upogibanje mehanizem.
Pretiravajte kolena

pretiravajte kolena se pojavi, ko stojiš , hoditi ali teči za dalj časa . Kolenski sklep postane ranjenih in napeti. Mišice v območju kolena vnamejo , če se uporabljajo izven svojih običajnih dejavnosti . Pretrganja vezi in mišice se lahko pojavi tudi, ko so poudarili, kolena, spoji .
Re - Injury

kolena lahko pride tudi do poškodb , ko poskušate narediti preveč po nogi , peš ali kolena poškodbe in ga ne daje dovolj časa, da se pozdravi . Lahko poskusite in sposobne nadomestiti s svojim kolenom po poškodbi na noge ali stopala , zaradi česar je poškodoval koleno . Ali pa nadaljujem vadbeno rutino prehitro po poškodbi kolena , ponovno poškodujejo koleno . Vzemite si čas, ko je okreval po poškodbi , ali je vaša noga , stopalo ali koleno . To omogoča zmanjšanje vnetja in otekline in bolečine izginejo . Začnite koli vadbe počasi in videli, kako se tvoje koleno počuti kot ste dodali več aktivnosti .