Katere mišice se uporabljajo za sedenje?

1. Gluteus maximus:sproži izteg kolka.

2. Stegenske mišice:pomagajte razširiti boke.

3. Kvadriceps:Stabilizirajte koleno.

4. Telečne mišice (gastrocnemius in soleus):zagotavljajo dorzalno fleksijo v gležnju.

5. Erector spinae:hrbtne mišice, ki pomagajo pri drži.

6. Trebušne mišice:zagotavljajo stabilnost in pomagajo pri ravnotežju.

7. Kvadriceps:Stabilizira kolenski sklep in pomaga pri zagotavljanju sile navzgor proti gravitaciji.

Gibanje v sedečem položaju:

1. Gluteus maximus:spusti telo nazaj v sedeč položaj.

2. Stegenske mišice:pomoč pri upogibanju kolka.

3. Kvadriceps:Zagotavljajo stabilnost in pomagajo pri spuščanju telesa.

4. Telečne mišice (gastrocnemius in soleus):Plantarno upognite gleženj med gibanjem navzdol.

5. Erector spinae:hrbtne mišice, ki pomagajo pri drži.

6. Trebušne mišice:zagotavljajo stabilnost in pomagajo pri ravnotežju.