Kako spodbuditi Brain Enhancement pri odraslih

možgani še vedno lahko rastejo nove nevrone , ko se staramo . Vendar , če semožgani ne vodijo aktiven in zdrav , tvoj spomin se lahko postopoma upada . Obstajajo različni načini za spodbujanje krepitev možganov pri odraslih . S starostjo , kot vsak del telesa , celice v možganih začne oslabi . Na srečo , lahko povratne učinke nevralne okvare . Možgani lahko sam preoblikovati , če boste še naprej tako spodbuditi z različnimi vrstami dejavnosti. Navodila

1

Vaja vaše možgane in telo redno spodbuditi nevrone , ki so nove možganske celice . Vadbo telo fizično prispeva k povečanju kisika v možganih , kot tudi ohranjanje možganskih celic . Lahko uveljavljajo možganov , ki ga preprosto preklapljanje roko, ki jo običajno uporabljate . Na primer, če ste običajno uporabljate desno roko narediti naloge , preklopite na levi roki . Z levo roko narediti stvari, kot si umivate zobe , klicanje telefon , ali z uporabo računalniške miške .
2

Get ustrezno spanec spodbuditi povečanje možganov . Ustrezno spanje je potrebna za možgane , da tvorijo spomine , kot tudi procesno znanje. Pomanjkanje spanja lahko ogrozi nekatere sposobnosti , kot so reševanje problemov , ustvarjalnosti in kritičnega mišljenja .
3

obvladovanje stresa v svojem življenju , ki ga vadil tehnike sproščanja , kot so meditacija in joga . Našli čas sodelovanja v prostočasnih dejavnostih, s prijatelji . Najbolj smešno film, sprehod v parku , nakupovanje ali ogled mesta .
4

Naučite se novih spretnosti , da pomaga spodbuditi vaše možgane . Učenje novih spretnosti, izboljša svoj ​​spomin , kakor tudi pomaga , da se celice komunicirajo med seboj . Poskusiti nove stvari, kot so učenje novega jezika , ki se začne nov hobi , spreminjanje kariere , učenje novega plesa , ali se učil igrati glasbeni instrument .