Igre za Prevent izguba spomina

Kot pravipregovor , "Um jegrozna stvar za odpadke ", in kot oseba starosti , on ali ona postane bolj zaskrbljeni z izgubo spomina . Tako kot naša fizična telesa potrebujejo vajo , naš um morali uveljavljati tudi z dejavnostmi, kot so učenje novih receptov , pri čemer razrede v popolnoma novih predmetov s pomočjo programov Skupnosti za izobraževanje , ali branje zahtevnejšo literaturo. Eden od najpreprostejših načinov, da obdržite vaše možgane v formi je, da igrajo več iger priporočeni za zdravje pomnilnika. Igre Vključevanje strategije

šah je ena od najbolj dragocenih iger za vodenje opozorilo um . Izpodbija igralec napovedati, kaj bi lahko naredil še en igralec , hkrati pa ugotoviti najugodnejšo potezo zase. AARP celo priporoča pridružil šahovski klub , ne samo za možgansko vadbo , ampak tudi za podporno solidarnosti. Še en favorit med AARP množice je most ,igra s kartami, ki vključuje zdravo odmerek strategije, ki je igral tudi s skupino .
Beseda in številka Uganke

Veliko ljudi da dnevno rutino vzpostavitve križanke ali Sudoku puzzle v časopisu , dejavnost, ki je gotovo zdravo za umu . Vodenje kognitivne sposobnosti, oster pomočjo križanke , lahko Scrabble in druge beseda uganke zamudo hitro izgubo spomina , povezano z demenco , v skladu z raziskovalci na Albert Einstein College of Medicine v New Yorku , in izpodbijanje možgane že na začetku lahko odloži negativne učinke izgube spomina z vzdrževanjem " možgani vitalnost . " Ne samo, da so te metode učinkovite v tolikšni meri , ampak tudi oni so zabavne in sproščujoče.
Vaja

Telesna vadba je verjetnonajbolj priljubljen in učinkovit način za preprečevanje s starostjo izguba spomina, in je treba opozoriti, da lahko telesna vadba vključuje veliko iger, kot tudi . Vsaka aktivnost , ki je aerobna narave bo hkrati , koristiti tako telo in um . Ta vrsta vadbe mora biti starosti primerno in lahko vključujejo plavanje , hoja, aktivno igranje z vnuki ali oblikovanje zdravih navad , kot je uporaba stopnic namestodvigala , kadar je to mogoče .