Bodite pripravljeni. Vnaprej se poučite o postopku, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete. To bo pomagalo zmanjšati vašo tesnobo in dalo vam bo občutek večje kontrole.
Pogovorite se s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro. Če ste še posebej živčni, se o svojih občutkih pogovorite s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro. Lahko vam nudijo podporo in odgovorijo na vsa vaša vprašanja.
Sprostite se. Globoko dihanje in meditacija vam lahko pomagata pomiriti živce in se počutite bolj sproščeni.
Zamotite se. Poslušajte glasbo, berite knjigo ali si oglejte film, da odvrnete misli od postopka.
Ne pozabite, da je le začasno. Injiciranje bo trajalo le nekaj sekund, nato pa bo konec.
Nagradite se. Po končanem posegu si za boljše počutje privoščite nekaj, kar vam je všeč.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:
* S seboj pripeljite prijatelja ali družinskega člana za podporo.
*Nosite ohlapna, udobna oblačila, ki omogočajo enostaven dostop do mesta injiciranja.
*Če imate vrtoglavico ali omotico, lezite, dokler se ne počutite bolje.
Če upoštevate te nasvete, lahko pomagate zmanjšati svojo tesnobo in poskrbite, da bo vaše injiciranje čim bolj udobno.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com