Ali kostna moka pomaga pri artritisu?

Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali trditev, da jemanje kostne moke lahko pomaga pri artritisu. Kostna moka je prehransko dopolnilo iz zmletih živalskih kosti in je vir kalcija in fosforja, ki sta bistvena minerala za zdravje kosti. Vendar pa ni dokazov, ki bi kazali, da jemanje kostne moke lahko prepreči ali zdravi artritis.

Čeprav kostna moka ni učinkovita pri zdravljenju artritisa, obstajajo druga prehranska dopolnila in spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome artritisa. Nekatere od teh vključujejo:

* Glukozamin in hondroitin: Dokazano je, da ti dve prehranski dodatki zmanjšata bolečino in okorelost pri ljudeh z artritisom.

* Ribje olje: Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki imajo protivnetne lastnosti. Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino pri ljudeh z artritisom.

* Kurkumin: Kurkumin je spojina v kurkumi, ki ima protivnetne lastnosti. Kurkumin lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje pri ljudeh z artritisom.

* Redna vadba: Vadba lahko pomaga okrepiti mišice okoli sklepov in izboljša gibljivost sklepov, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino in okorelost pri ljudeh z artritisom.

* Izguba teže: Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, lahko izguba teže zmanjša obremenitev vaših sklepov in izboljša simptome artritisa.

Če imate simptome artritisa, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da dobite natančno diagnozo in se pogovorite o možnostih zdravljenja.