ZakajBad Diet vplivajo na vaše Hipertenzija &holesterol ?

Slaba prehrana prispeva k hipertenzijo , ki se imenuje tudi visok krvni tlak in povišan holesterol . Hipertenzijo in visok krvni holesterola lahko privede do bolezni srca in morebitne srčnega napada . Jejte hrano z nizko nasičenih maščob in malo natrija, visoko v sadju , zelenjavi in ​​celih zrn ogljikovih hidratov za izboljšanje hipertenzijo in povišan holesterol in zmanjšali tveganje za srčni infarkt in možgansko kap . Prehrana in Holesterol

ljudi in živali proizvodnjo holesterola, maščobnih snovi , v njihovih telesih . Holesterol pomaga pri proizvodnji vitamina D v telesu in je tudi druge ključne funkcije . Ko raven holesterola v krvi dobili previsoka ,holesterol gradi na stene krvnih žil in povzroča strjevanje arterijo. Sčasoma , arterije , ki so utrjeni ali zamašena s holesterolom postavljajo osebo v nevarnosti za srčni infarkt ali možgansko kap .

Človeško telo proizvaja vse holesterola , ki jo potrebuje . Ker se živali proizvodnjo holesterola preveč , živalske proizvode , kot so meso, maščobo , jajca in mleko vsebuje holesterola . Jedo te izdelke uvaja več holesterola v telesu. Različni ljudje proizvodnjo in presnovi holesterola na različnih stopnjah. Ker vaše telo naredi vse holesterola , kar potrebujete , in organi, nekateri ljudje se preveč dodal holesterola v telesu jedo visok holesterol živil lahko poveča raven holesterola .
Prehrana in hipertenzija

ukrepov krvni tlaksilakri uporablja , saj potuje skozi krvne žile. Hipertenzija ali visok krvni tlak , kaže, dakri črpalke skozi telo s preveliko silo , ki povzročajo preveč obrabe na srce , možgani, ledvic in drugih organov . Nekateri ljudje ne vedo, da imajo visok krvni tlak , vendar visok krvni tlak poškoduje organe in povečuje njihovo tveganje za možgansko kap , če je ne zdravimo .

Prehrana z veliko natrija potencialno dviguje krvni pritisk za nekatere ljudi , ker natrij, in element, ki se pojavljajo seveda v soli in drugih živil , povzroča človeške sisteme obdržati tekočine . Sol naredi tuditelo žejen , povečanje količine tekočine v telesu , kooseba, ki pije vodo pogasiti svojo žejo . Več tekočine v telesu ustvarja večji pritisk kot tekočine , vključno s krvjo , premikanje skozi sistem osebe. Pomislite nareki nežno teče na pravo višino , nato pa hitijo , kot je to poplavljen od dodatnih padavin . Preveč tekočine v telesu, deluje na enak način.
Splošne smernice

Znanstveniki in zdravniki še ne poznam vseh razlogov, zakaj slaba prehrana prispeva k povišan holesterol in visok krvni tlak, vendar vedo, da ne. Jejte zdravo hrano, bogato z sadjem, zelenjavo, ogljikovih hidratov, polnozrnati in pusto meso . Izogibajte se nasičenim maščobam . Jejte sveže in zamrznjene hrane, pripravljene v vaši kuhinji namesto predelanih živil in hitro prehrano . Vzdrževati zdravo telesno težo in zmerno vaditi vsak dan. Ti ukrepi znižuje krvni tlak in raven holesterola v večini ljudi .