Visok krvni tlak (hipertenzija) je, ko je vaš krvni tlak stalno povišan. Vaš krvni tlak se meri v milimetrih živega srebra (mm Hg). Ima dve številki, na primer 124/80. Prva številka, imenovana __sistolični krvni tlak__, je tlak v vaših arterijah, ko vaše srce bije. Druga številka, imenovana __diastolični krvni tlak__, je tlak v vaših arterijah, ko vaše srce počiva med utripi.
Krvni tlak __višji od 130/80 mm Hg__ velja za __visok krvni tlak__.
Hipertenzija je resno zdravstveno stanje, ki lahko poveča tveganje za srčni napad, možgansko kap, bolezen ledvic in druge zdravstvene težave.
Tukaj je nekaj sprememb življenjskega sloga, s katerimi lahko znižate krvni tlak:
* Shujšajte, če ste predebeli ali debeli
* Sledite prehrani, ki je zdrava za srce
* Zmanjšajte količino zaužitega natrija
* Redno telovadite
* Obvladajte stres
* Omejite uživanje alkohola
* Opustite kajenje
Če so vam diagnosticirali visok krvni tlak, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih in spremembah življenjskega sloga, da bi ga nadzorovali.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com