Kako se znebiti zamašenega nosu?

1. Uporabite fiziološko raztopino za pršilo za nos ali izpiranje. To lahko pomaga zrahljati in odstraniti sluz iz nosu. Lahko kupite nosna pršila ali sredstva za izpiranje s fiziološko raztopino v prosti prodaji ali jih pripravite sami, tako da zmešate eno čajno žličko soli z osmimi unčami tople vode.

2. Uporabite neti lonček. Neti lonček je majhen, ki ga lahko uporabite za izpiranje sinusov s slano vodo. Neti lončki so na voljo v prosti prodaji ali na spletu.

3. Privoščite si vročo prho ali kopel. Para iz vroče prhe ali kopeli lahko pomaga zrahljati sluz in ublažiti zastoje.

4. Pijte veliko tekočine. Če ostanete hidrirani, lahko pripomorete k redčenju sluzi in jo olajšate.

5. Uporabite vlažilec. Vlažilec lahko pomaga dodati vlago v zrak in zrahljati sluz.

6. Izogibajte se alergenom in dražilnim snovem. Če ste alergični ali občutljivi, se izogibajte stvarem, ki sprožijo vaše simptome. To lahko vključuje cvetni prah, prah, prhljaj in dim.

7. Poskusite z dekongestivom brez recepta ali antihistaminikom. Ta zdravila lahko pomagajo pri lajšanju zastojev in kihanja.

8. Obiščite zdravnika, če so vaši simptomi resni ali vztrajni. Če vaš zamašen nos spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, glavobol ali vneto grlo, obiščite zdravnika. To so lahko znaki resnejšega stanja, kot je okužba sinusov.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za lajšanje zamašenega nosu:

* Nanesite topel obkladek na nos.

* Za odstranjevanje sluzi iz nosu uporabite nosni aspirator.

* Med spanjem dvignite glavo.

* Izogibajte se uporabi nosnih pršil ali sredstev za izpiranje več kot nekaj dni, saj lahko to povzroči suhost in draženje.