1. Izogibanje sprožilcem: Prepoznajte in se izogibajte sprožilcem, ki lahko povzročijo slabost in bruhanje, kot so določena hrana, vonjave ali dejavnosti.
2. Uživanje majhnih obrokov: Jejte majhne, pogoste obroke namesto velikih obrokov. Preveč hrane v želodcu lahko poveča tveganje za bruhanje.
3. Pitje tekočine: Ostanite hidrirani tako, da pijete veliko čistih tekočin, kot so voda, juha ali športne pijače. Izogibajte se kofeinskim in alkoholnim pijačam.
4. Akupresura: Uporabite akupresuro na točki P6, ki se nahaja na notranji strani podlakti približno dva centimetra pod zapestno gubo.
5. Ingver: Ingver ima naravne lastnosti proti slabosti. Lahko uživate ingverjev čaj, ingverjeve sladkarije ali dodatke ingverja.
6. Kovnica: Meta je znana tudi po svojih učinkih proti slabosti. Lahko žvečite liste mete ali pijete metin čaj.
7. Zdravila brez recepta: Če slabost in bruhanje ne prenehata, lahko olajšajo zdravila brez recepta, kot so antihistaminiki ali antacidi.
8. Predpisana zdravila: V hudih primerih vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti slabosti.
9. Počitek in sprostitev: Počitek v udobnem položaju in vadba sprostitvenih tehnik, kot sta globoko dihanje ali meditacija, lahko pomaga zmanjšati slabost in bruhanje.
10. Izogibajte se ležanju: Ležanje lahko poslabša slabost in bruhanje. Bolje je, da sedite vzravnano ali rahlo dvignete glavo in prsni koš.
Pomembno je vedeti, da se morate nujno posvetovati z zdravnikom, če imate hudo ali dolgotrajno slabost in bruhanje. Lahko ugotovijo vzrok in predpišejo ustrezno zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com