Kako Stop prehlad Pred polasti

Vsakdo pozna občutek. Se zbudiš zjutraj in vaše grlo počutimalo otekle , tvoj nos je nekoliko zatohel in tvoja glava boli ali vaše oči peklo . Pop nekaj aspirin, hop v tuš kabino in glavo na delo in kotdan napreduje, boste ugotovili, da je večina vaših simptomov izginila odvračanja pozornosti od vašega vsakdanjika. Vendar pa do takrat, ko greš v posteljo , vaš glavobol se je vrnil, in ko se zbuditezjutraj , ste boj polnem cvet , grdo hladno. Če se le da boste začeli borila včeraj , preden je prijel , bi lahko bili zunaj , ki uživajo v soncu ali delajo na tem projektu , da je jutri ne shuffling svojo pot okoli hiše , pušča sled tkiv v vašem zbudi. Čeprav ne morete vedno preprečiti nastanek prehlada , obstaja več korakov , ki jih morate jemati na prvi znak okužbe , da poskusite in voziti off nadležen bolezni , preden jo prevzame telesu . Tisto, kar potrebujete
pomarančni sok z celuloze jezik Water
piščančje ali goveje juhe
Vitamin C pade
higieno rok jezik Daily vitamina
Proste Prikaži več navodil

1

Pomiri se. Najboljši način za boj proti off okužbe je , da vaše telo čas in energijo v protinapad. Če lahko traja pol dneva dela , da to storijo , in ostati v postelji . Če nimate te možnosti , gibati čim manj . Ne gredo ven na kosilo ali pa popoldanski sprehod . Naj bo vedno in govori čim manj . Če steaktivna oseba , ki izvaja vsak dan , odpovedala vadbo za en dan in ostani ven iz bazena , če steplavalec . Vse te stvari, ki bodo pomagali vaše telo osredotoči svoje vire in rezerve energije na uboja mraz , ki želi , da se premaknete v vaš sistem.
2

Uporabite higieno rok liberalno . Če lahko obdržite površine, ki se dotakneš čist, potem ste manj verjetno, da Vrniti nad svojo hladno in ji dati drugo ali tretjo priložnost na vas kasneje v dnevu .
3

izogniti sladkarije . Medtem ko je lahkoskušnjava , ko vaše grlo boli, se ga blaži z nekaj sladoled ali gaziranih pijač kola , bi morali upreti te udobja hrane. Colas vas dehidriral in sladkarije ničesar ne prispevajo k vašo raven energije. Namesto tega pijte sladko sadno smoothie ali športno pijačo , ki je obogatena z vitamini , da bi ohranili svoje telo osredotočila na bitko pri roki .
4

Gorivo svoj ​​vitamin C arzenal . Kapljice vitamin C , ne lehiter način za zmanjšanje bolečine v grlu , prav tako prispevajo k splošnim ravni vitamina C v telesu , in mnogi zdravniki menijo, da bozdrav odmerek vitamina C odvrniti prehlad , ko nič drugega bo. Pitje pomarančni sok z celuloze je še en dober način, da ostanejo hidrirani in do vašega vnosa vitamina C .
5

Zapomni svoj ​​dnevni vitamina . V razburjenje preprečevanju mraz z vitaminom C in drugih zdravih praks , boste morda pozabili vzeti dnevni dodatek. Pomembno je , da vse svoje vitaminov in mineralov ravni na par ves čas , in še bolj pomembno, ko je ogroženo vaše zdravje .
6

Pijte veliko brozge . Lahko pijete piščančjo juho ali govejo juho . Te juhe so hranljiva in bo tudi pomagalo blaži razdraženo tkiva v grlu . Lahko dih v pare iz skodelice juhe , kot jo pijete , da blaži in odprla svoje sinusov in nosne prehode , kot dobro.