Kako pomiriti prehlad ali gripo

Pomiritev prehlada ali gripe lahko pomaga ublažiti simptome in spodbuditi okrevanje. Tukaj je nekaj nasvetov:

1. Počitek :Privoščite telesu počitek, ki ga potrebuje za zdravljenje. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

2. Tekočine :Ostanite hidrirani s pitjem veliko tekočine, vključno z vodo, juho in vročim čajem. Izogibajte se pijačam s kofeinom ali alkoholom, ki vas lahko dehidrirata.

3. Steam :Vdihavanje pare lahko pomaga ublažiti zamašen nos in vneto grlo. To lahko storite tako, da se tuširate z vročo vodo, uporabite vlažilec zraka ali dodate nekaj kapljic eteričnih olj (kot je evkaliptus) v posodo z vročo vodo in vdihnete paro.

4. Vlažilec :Suh zrak lahko draži vaše dihalne poti. Uporaba vlažilnika lahko doda vlago v zrak, kar olajša dihanje in zmanjša draženje.

5. Izpiranje s fiziološko raztopino :Izperite nosne poti s fiziološko raztopino za izpiranje, da boste očistili sluz in ublažili zamašenost. To lahko storite z neti lončkom ali stiskalno steklenico.

6. Draga :Med ima antibakterijske in pomirjujoče lastnosti. Žlico medu lahko vzamete samostojno ali pa ga dodate vročemu čaju.

7. Piščančja juha :Piščančja juha se tradicionalno uporablja kot zdravilo proti prehladu in gripi. Vsebuje hranila, ki lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in lajšajo vnetja.

8. Česen :Česen ima protivirusne in antibakterijske lastnosti. Svojim obrokom lahko dodajate strt česen ali jemljete česnove dodatke.

9. Topla kopel :Topla kopel vam lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti bolečine. Prav tako lahko pomaga izboljšati spanec.

10. Protibolečinska zdravila :Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju glavobolov, bolečin v mišicah in vročine.

11. Izogibajte se kajenju in alkoholu :Kajenje in alkohol lahko dražita dihalne poti in poslabšata simptome.

12. Omejite socialne stike :Ko ste bolni, je pomembno, da omejite socialne stike, da preprečite širjenje virusa na druge.

13. Spremljajte simptome :Medtem ko večina prehladov in grip mine v nekaj tednih, je pomembno, da spremljate simptome. Če se po enem tednu poslabšajo ali ne izboljšajo, obiščite zdravnika.

14. Poiščite zdravniško pomoč :Če imate visoko vročino, težko dihanje, bolečine v prsih ali druge hude simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč.