Kaj naj storim, ko se želim pogovoriti s komer koli in izbrisati vse svoje račune v družabnih omrežjih?

1. Prepoznajte koren svojih čustev. Preden kaj storite, je pomembno razumeti, zakaj se počutite tako, kot se. Se počutite preobremenjeni ali pod stresom? Greste skozi težko obdobje v življenju? Ko enkrat razumete koren svojih čustev, jih lahko začnete obravnavati na zdrav način.

2. Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom, ki mu zaupate. Včasih je najbolje, da se z nekom, ki mu zaupate, pogovorite o tem, kako se počutite. Pogovor o vaših težavah vam lahko pomaga, da se počutite bolje in pridobite nov pogled na stvari.

3. Poiščite strokovno pomoč. Če se težko spopadate s svojimi občutki, vam bo morda pomagalo, da poiščete strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati temeljne vzroke vaših občutkov in razviti zdrave mehanizme obvladovanja.

4. Oddahnite si od družbenih medijev. Če se počutite preobremenjeni s socialnimi mediji, bi bilo morda koristno, da si vzamete odmor. To vam lahko pomaga, da se osredotočite na odnose in dejavnosti v resničnem svetu.

5. Poiščite druge načine za povezovanje z ljudmi. Poleg družbenih medijev obstaja veliko načinov za povezovanje z ljudmi. Lahko se pridružite klubu ali skupini, prostovoljno posvetite svoj čas ali se udeležite tečaja. Če se vključite v svojo skupnost, se boste počutili bolj povezane z drugimi.

6. Ne pozabite, da niste sami. Mnogi ljudje se včasih počutijo tako kot vi. Pomembno si je zapomniti, da niste sami in da obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo.