zastavljene cilje. Razmišljati o svojih sanjah in kaj bi radi dosegli v življenju , ali je profesionalno ali osebno . Doseči nekaj jasnosti o tem, kaj je prav , da si želite , in ugotoviti, kako boste to dosegli. Če jevzvišena ali težko cilj , razdelili potrebne naloge , ki jih potrebujete , da izpolnijo v manjše in bolj obvladljive korake. Tudi napišite svoje cilje navzdol, tako vas ne premami, da zaiti iz njih.
2
Bodite zvesti , kdo ste . Mnogi ljudje trpijo zaradi slabe samopodobe , ker živijo svoje življenje v skladu s tem, kako so prepričani, drugi želijo , da jih. Namesto skrbi , kaj drugi ljudje mislijo in njihove sodbe vas , se osredotočite na tisto, kar čutite, je prav in kaj počuti dobro za vas. To ne pomeni, povsem izključila nasvet , toda na koncu pagospodar svojega lastnega postopka odločanja . Vas prosim , ne drugih.
3
Quit primerjave . Če primerjamo sami neugodno drugim jebitka , da nihče ne bo nikoli zmagal . Ni važno, kako mlad , vitek , inteligenten in duhovit si lahko , da bo vedno nekdo "boljši ". Namesto tega se osredotočite na tisto, kar te osrečuje o sebi in kaj lahko storite za poudarjanje te lastnosti . Redno Stop s poudarkom na stvari, ki jih ne morete spremeniti o sebi.
4.
Vaja . Eden odličen način, da odkrijejo pozitivne samopodobe , je s sodelovanjem v rutinsko vajo. Ne samo, da lahko uveljavlja pomoč, da si fizično sposoben ( kar lahko , da boste imeli več zaupanja telo ) , lahko to storite tudi čudeže za očarljiv vaše duševno stanje . Telovaditi postavlja raven serotonina v možganih , ki vam lahko pomagajo v boju proti depresiji in se počutijo bolje o sebi , seveda .
5
Stop dajanje sebe dol . Nemogoče je , da si dal na pozitiven način razmišljanja , če nikoli ne ustavi žalitev sebe , pa naj gre za vašega videza , vaše inteligence ali karkoli drugega . Poleg ustvarjanja negativnega splošno razpoloženje pa lahko vplivajo tudi na to, kako drugi mislijo in čutijo o vas , ki lahko prispeva k them zdravljenje enako ( slabo ), pogled na sebe . Namesto da bi žalil sami, potrdi, kar je dobro zate, kot je vaše pisanje spretnosti ali vaše kuhanje spretnosti .
6
Izogibajte se obseden nad napakami . Vsakdo dela napake v življenju , ali soraketni znanstvenik , zoolog ali gospodinja . Obžalovanje nikamor in samo pusti si se smiliti samemu sebi in zapravljati časa .
7
soočiti s svojimi največjimi strahovi. Pomisli, kaj je to, da vam zastrašujejonajbolj v svojem življenju, ali pa je povedal svoje negativno sestro , kako se v resnici počutim o svojem vedenju ali spremenite svojo kariero . Če ste uspešno premagali in zmago v bitki nad svojim strahom , vam lahko pomaga , da močno poveča vašo samopodobo .
8
Negovati sami. Eden od načinov za razvijanje pozitivne samopodobe , je ob skrbi za sebe. To lahko storite z uživanjem bolj zdrave prehrane , branje poživljajočo literature , sodelovanje v sproščujočih dejavnosti ( kot so meditacije in joge ) ali širi svoje znanje , ali je od spoznavanja svetovne zgodovine ali za učenje, kako govorijo tuj jezik .
9
hvaležnost . Čeprav je težko , da se počutijo hvaležni , če si razburjen o svojem življenju in občutek brezupen , je ključnega pomena , da zajema stvari, ki jih imate v življenju , ali jedober prijatelj , vaše zdravje alihobi , ki te osrečuje in te izpolnjuje . Osredotočanje na dobre stvari v svojem življenju lahko delajo čudeže pri zbiranju samozavest .
10
Naredite nekaj za druge. Biti nesebičen . Namesto da bi razmišljal le o sebi , razmišljati o nekom drugem . Prostovoljec v zavetišču vašem lokalnem žensk. Sodelujejo v korist skupnosti , ki ga pomagal starejši ljudje z mobilnostjo ali zdravstvenih težav. Pomagati drugim, lahko se boste počutili veliko o sebi , kar lahko posledično se boste počutili , kot da imate namen v življenju .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com