Neobičajni Depresija Zdravljenje

Depresija je na voljo v različnih oblikah , in razlogi zanj so še bolj raznolika . Depresija lahko bi bilo težko videti dobre stvari v življenju ali celo vstati iz postelje zjutraj . Morda ste poskusili preprosto ukvarjajo s tem , ali ste obiskali svojega zdravnika in se predpiše antidepresive . Obstajajo tudi naravni alternative , ki lahko pomagajo pri ravnanju z depresijo . Netipične Obdelave

Večina atipičnih zdravljenje depresije poudarkom na dvigovanje duha ali ponovno povezovanje s sabo .

Ugotovitevišji kliče za svoje življenje . Ali je ta prostovoljstvo v organizaciji verjamete ali obiskuje cerkev storitev , ki služijo tudi druge ljudi vam bo manj časa, da živijo na vaše težave .

Naj revija . Jih zapisala svoje občutke , tako dobre in slabe , si jih priznava . Napiši za dnevne 20 minut približno vse, kar pride na misel . Ne urediti sami . Pisanje vam lahko pomagajo ugotoviti, tečaj , kar potrebujete , da sprejmejo ali prepoznati težave niste vedeli, da je bila vplivajo na vaše razpoloženje .

Vaja , poleg tega da je dober za srce , je dobro za svoja čustva . Telesna vadba sprošča endorfine , občutek za dobro kemikalij v možganih . Kakršna koli dejavnost, bo storila , dokler je to nekaj, da boste uživali .

Sun - gleda lahko pomagajo tistim z sezonski krizi . Mayo Clinic opredeljuje SAD kot depresijo , da " se pojavi ob istem času vsako leto. Če ste kot večina ljudi s sezonsko čustveno motnjo , vaši simptomi začeli v jeseni in se lahko nadaljuje v zimskih mesecih , sapping svojo energijo in zaradi česar vas počutim muhasto . " Sprostite se vpozno popoldne ali zgodaj zjutraj sonce za 10 minut na dan. To lahko dvigne vaše razpoloženje in pomoč pri spanju .

Ugasnite televizijo , pojdi nekam , ter spoznati nekoga. To ni nujno, da jeromantična povezava . Ljudje smo socialna bitja po naravi . Biti v stiku z ljudmi, ki lahko izboljša vaše razpoloženje . Študije so pokazale povezavo med količino televiziji gledal in okrepitev občutka osamljenosti .

Naredite nekaj ustvarjalnega . Vsaka druga vrsta obrti , igranje glasbeni instrument ali ples se bo povečala samozavest , prinašajo zadovoljstvo in daje občutek dosežek . Predlogi obrtnih vključujejo izdelavo modela , ki ustvarja milo in losjon, igle in pletenje .
Jejte pravo hrano

jedo pravo vrsto živil lahko pomaga odvrniti depresijo . Sveže ribe ( losos , tuna in skuša ), so dokazali , da imajo pozitivne vplive na proizvodnjo serotonina . Serotonin jemožganska kemikalija verjel urediti vse, od depresije do migrene . Strok česna , jedel vsak dan , se lahko nekoliko pomaga , da oplemeniti svoje razpoloženje . Zmanjšal nazaj na kofein , alkohol in hitro hrano .
Opozorilo

Če se počutiš samomorilsko , to ničas, da poskusite domača pravna sredstva . Glej svojega zdravnika , obiščite najbližjo bolnišnico , ali takoj pokličite linijo za pomoč .