Kako Pomiri Vaš Tesnobnost in živcev

Če imate občasne ali kronične tesnobe , bodo te tehnike bo pomiril in ozdravi vaše živce. Milijoni Američanov trpijo zaradi generalizirano anksiozno motnjo , in zdravniki so obravnavala ta pogoj za duševno zdravje ravno tako pogosto , kot obravnavajo osebe z depresijo . Pogovor zdravljenje in zdravila na recept so ponavadiraje pot za zdravljenje in obvladovanje anksioznih simptomov . Če ste nenehno občutek tesnobe , živčni in je kazala znake socialne anksiozne motnje - daimenovanje videti svojega zdravnika ali zdravstvenega zdravnika takoj. Navodila

1

Bodite redno zakasnitve . Najdi varen , miren prostor in tiho sedel , dokler simptomi anksioznosti mimo .
2

Globoko vdihnite in zaprite oči za lajšanje tesnobe in stresa . Vizualizirati nekaj pomirja in tolažilno , dokler vaš strah epizoda prelazov.
3

Poskusite jogo razred umiriti svoj ​​strah in živce , in upravljati dolgoročno anksioznost.
4

Uporaba anti- anksioznost zdravil na recept, ki jih predpisuje psihiater , za upravljanje generalizirano anksiozno motnjo . Zdravila , kot lorazepam , je običajno predpisana za zdravljenje anksioznih motenj.
5

Redno telovadite upravljati anksioznost. Trideset minut hitra hoja, tek ali tek bo usmerjal in zmanjša simptomi anksioznosti .