St. šentjanževka
Šentjanževka je cvetoča rastlina, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno z depresijo. Domneva se, da deluje tako, da poveča raven nekaterih nevrotransmiterjev v možganih, kot sta serotonin in dopamin, ki sodelujeta pri uravnavanju razpoloženja. Šentjanževka se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju blage do zmerne depresije in se pogosto uporablja kot alternativa antidepresivom. Vendar pa je pomembno vedeti, da lahko šentjanževka medsebojno deluje s številnimi zdravili, zato je pomembno, da se pred jemanjem posvetujete s svojim zdravnikom.
Holin
Holin je bistveno hranilo, ki je vključeno v številne telesne funkcije, vključno z delovanjem možganov. Holin najdemo v različnih živilih, kot so jajca, meso, ribe in mlečni izdelki. Dokazano je, da holin izboljšuje spomin in kognitivne funkcije, prav tako pa naj bi imel vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Pomanjkanje holina je bilo povezano z depresijo in dokazano je, da dodatek s holinom izboljša razpoloženje pri nekaterih ljudeh.
Skupaj
Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da je lahko sočasno jemanje šentjanževke in holina učinkovitejše pri zdravljenju depresije kot jemanje enega ali drugega dodatka posebej. Ena študija je pokazala, da je kombinacija šentjanževke in holina učinkovitejša pri zmanjševanju simptomov depresije kot oba dodatka sama. Vendar pa je potrebnih več raziskav za potrditev prednosti jemanja teh dveh dodatkov skupaj.
Zaključek
Šentjanževka in holin sta dva naravna dodatka, za katera se je izkazalo, da imata nekaj koristi pri depresiji. Vendar je pomembno upoštevati, da lahko ti dodatki medsebojno delujejo s številnimi zdravili, zato je pomembno, da se pred njihovim jemanjem pogovorite s svojim zdravnikom. Če razmišljate o jemanju šentjanževke ali holina za depresijo, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnih koristih in tveganjih.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com