Diabetes &Holidays

Ljudje pogosto privošči hrano in pijačo na bolj redno v času počitnic , več kot drugih obdobjih leta . Ljudje, ki imajo zdravstvene težave , kot so sladkorna bolezen , je treba dosledno nadzirajo , kaj jedo in pijejo , in skušnjave , ki prihajajo s počitnic lahko povzročili nevarno odmik od poti zdravih navad . Vendar pa je možno, da dajo svoje zdravje na prvo mesto in se naučite, kako se boriti proti pozivam, da nezaželene . Ravnanje Holiday Stres

vrveža in praznike lahko eksaktno nepotrebnega stresa na vaše telo . Fiziološki učinki stresa lahko povzroči skok v vaše ravni glukoze v krvi , zato je pomembno, da sprejmejo ukrepe za obravnavo stresa na način, ki skrbi, da ste tako miren , kot je mogoče . Jedo zdravo hrano , dobili veliko počitka in vodenje sami hidrirani tri cilje , ki so bistvenega pomena pri ravnanju počitniškega stresa. Ne počutim slabo, kako bi rekel ne za kuhanje bogate počitniške obroke ali opravlja naporne naloge, ki bi jih bilo bolje prepustiti nekomu drugemu.
Obvladovanje Vaš poziva,

Če ste se udeležili Počitniške stranke na delovnem mestu ali v družbi , saj veš , da so visokokalorične in pitanje hrane in pijače so pogosto v izobilju . Imajo zdrav prigrizek in pijačo je brez kalorij pijačo pred svečanosti . To bo lažje za vas, da bi šli gor nezdravih vesti . Osredotočite se na obisku z drugimi in se izognili prigrizek ali samopostrežno mizo. Čestranka zahteva, da prinašajo hrano , izbrati nekaj, kar ustreza vašemu življenjskemu slogu , da lahko uživate . Obstaja veliko nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , različice sladic , prigrizkov ali celo glavni jedi, ki jih lahko izbirate in druge družabne kinodvoranah bodo lahko uživali z nizko vsebnostjo sladkorja .
Skrbno načrtovanje

Premisli, preden jeste . Če si privoščite ogljikovih hidratov , bogatih živil med stranko , da to v mislih pri naslednjem obroku , tako da lahko nadomestilo , ki ga ne jedo toliko ogljikovih hidratov . Če nameravate piti alkoholno pijačo , pred nekaj pojesti , tako da lahko obdržite svoj raven glukoze v krvi čim bolj stabilna . Dogodki in aktivnosti v času počitnic lahko naporno in zamudno, kar lahko povzroči, da se zanesejo na udobje. Načrtujte vnaprej , ki ga držimo vaši kuhinji dobro založene z Zdravilen izbiro hrane , tako da vam ne bo zamikalo, manj hranljivih živil .
Dodatno pomoč

Ostanite aktivni in preizkus vaš krvni sladkor . Ne dovolite, da vaše redne navade sodijo poleg med počitnicami. Imejte pozitiven odnos . Če se zgodi, da overindulge , ne mečite previdnost na veter. Namesto tega si prizadeva , da bi dobili nazaj na pravo pot z zdrav načrt prehranjevanja pri naslednjem obroku . Če ste res pretiravajte z napačnimi živil in pijač , boste morda morali prenehati jesti za preostanek dneva in začeti svež Po Pomirja noči .